Emma Miller
व्हिटॅमिन बी 2 त्वचा आणि केसांची स्थिती राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते - ते आश्चर्यकारक कार्य करते आणि वृद्धत्व टाळते.
जेव्हा आम्ही आधीच गंभीर परिणाम पाहतो तेव्हा आम्ही नियमानुसार तरुण त्वचा आणि केसांसाठी उत्पादनांकडे लक्ष देणे सुरू करतो. हे रहस्य नाही: आपण जे खातो त्याचा थेट परिणाम आपल्या शरीराच्या स्थितीवर होतो. त्याच वेळी, राइबोफ्लेविन निरोगी त्वचा आणि केस राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.
गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट ओलेना तुल्पिना यांच्या मते, वयानुसार, मानवी शरीर आवश्यक घटक गमावते किंवा ते शोषून घेणे थांबवते - आरोग्याच्या समस्या स्वतःला जाणवतात आणि देखावा कोमेजणे सुरू होते.
तिने नमूद केले की व्हिटॅमिन बी 2 त्वचा आणि केसांची स्थिती टिकवून ठेवण्यासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावते - ते वेळ मागे घेऊन वृद्धत्व टाळते. “आपल्या शरीरातील सर्व जैवरासायनिक प्रक्रियांमध्ये व्हिटॅमिन बी 2 किंवा रिबोफ्लेविनसह बी जीवनसत्त्वांचा समावेश होतो. व्हिटॅमिन बी 2 ची मुख्य भूमिका इतर बी जीवनसत्त्वे सक्रिय करणे आहे: बी 6, बी 9 (फॉलिक ऍसिड), आणि व्हिटॅमिन बी 12, त्याशिवाय ते कार्य करणार नाहीत,” तुलपिना यांनी नमूद केले.
तिच्या मते, व्हिटॅमिन बी 2 ची कमतरता अनेकदा तीव्र शारीरिक श्रम, अशक्तपणा आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट किंवा थायरॉईड ग्रंथीच्या रोगांमुळे विकसित होते. तथापि, एखाद्या व्यक्तीला व्हिटॅमिन बी 2 ची आवश्यकता आहे की नाही हे केवळ विश्लेषणाद्वारे निर्धारित करणे शक्य आहे.
डॉक्टरांनी या वस्तुस्थितीकडे देखील लक्ष वेधले की व्हिटॅमिन बी 2 वनस्पती आणि प्राण्यांच्या दोन्ही उत्पादनांमध्ये आढळते: दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी, यकृत आणि मूत्रपिंड तसेच मशरूम आणि काजू यामध्ये भरपूर प्रमाणात असतात. ही सौंदर्य उत्पादने प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहेत, म्हणून ते दररोज आहारात असले पाहिजेत.
तुलपिना यांनी असेही सांगितले की पाइन नट्समध्ये सर्वात जास्त व्हिटॅमिन बी 2 असते. त्याच वेळी, तिने यावर जोर दिला की रायबोफ्लेविन प्रकाशात फार लवकर नष्ट होतो, ज्यामुळे ते सामान्य पदार्थांमधून मिळवणे कठीण होते.
गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टने सल्ला दिला की डॉक्टरांनी निदान केलेल्या व्हिटॅमिन बी 2 च्या कमतरतेच्या बाबतीत, एखाद्या व्यक्तीने केवळ तारुण्य वाढवणाऱ्या पदार्थांवर अवलंबून राहू नये तर मोनो-प्रिपेरेशन घ्यावे.
