हॉलीवूडचा आहार

हॉलीवूडचा आहार तुम्हाला इतर आहारांच्या तुलनेत मोठ्या प्रमाणात खाद्यपदार्थ खाण्याची परवानगी देतो, परंतु तुम्हाला अनेक पदार्थ सोडून द्यावे लागतील. दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये, आपण कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज आणि केफिर खाऊ शकता. प्रथिने कोणत्याही स्वरूपात खाल्ले पाहिजेत: अंडी, मासे, मांस. साइड डिश म्हणून, भाज्या खाण्याची शिफारस केली जाते, जे सर्वोत्तम वाफवलेले किंवा भाजलेले असतात.

मिष्टान्नसाठी, फळे घ्या, शक्यतो लिंबूवर्गीय फळे, कारण त्यात चयापचय गतिमान करणारे पदार्थ असतात.

हॉलीवूडचा आहार तुम्हाला एका आठवड्यात 4-6 किलो वजन कमी करण्यास मदत करतो. आहार कमी-कॅलरी आहे, म्हणून आपण एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ त्याचे पालन करू शकत नाही. मिठाई, मैदा, खारट आणि चरबीयुक्त पदार्थ टाळून वजन कमी केले जाते.

एका आठवड्यासाठी हॉलीवूडचा आहार मेनू

हॉलीवूड आहाराचा पहिला दिवस

न्याहारी: दररोज सारखाच: 2 संत्री आणि एक ग्लास कॉफी किंवा चहा.
दुपारचे जेवण: टोमॅटो, 1 चिकन किंवा 2 लहान पक्षी अंडी, एक कप कॉफी किंवा ग्रीन टी (शक्यतो).
रात्रीचे जेवण: काकडी किंवा कोबी सॅलड, 1 चिकन किंवा 2 लहान पक्षी अंडी, अर्धा द्राक्ष.

हॉलीवूड आहाराचा पहिला दिवस

दुपारचे जेवण: द्राक्ष, 1 चिकन किंवा 2 लहान पक्षी अंडी, हिरवा चहा (कधीकधी कॉफी) - ज्या तत्त्वावर द्राक्षाचा आहार आधारित आहे त्याच तत्त्वानुसार.
रात्रीचे जेवण: 200 ग्रॅम उकडलेले कमी चरबीयुक्त गोमांस, काकडी, हिरवा चहा (कधीकधी कॉफी).

हॉलीवूड आहाराचा पहिला दिवस

दुपारचे जेवण: टोमॅटो किंवा काकडी किंवा कोबी कोशिंबीर, 1 चिकन किंवा 2 लहान पक्षी अंडी, हिरवा चहा (कधीकधी कॉफी).
रात्रीचे जेवण: 200 ग्रॅम उकडलेले कमी चरबीयुक्त गोमांस, काकडी, हिरवा चहा (कधीकधी कॉफी).

हॉलीवूड आहाराचा पहिला दिवस

दुपारचे जेवण: काकडी किंवा कोबी सॅलड, द्राक्ष, हिरवा चहा (कधीकधी कॉफी).
रात्रीचे जेवण: 1 चिकन किंवा 2 लहान पक्षी अंडी, 200 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज, ग्रीन टी (कधीकधी कॉफी).

हॉलीवूड आहाराचा पहिला दिवस

दुपारचे जेवण: 1 चिकन किंवा 2 लहान पक्षी अंडी, काकडी किंवा कोबी सॅलड, ग्रीन टी (कधीकधी कॉफी).
रात्रीचे जेवण: 200 ग्रॅम उकडलेले मासे, काकडी किंवा कोबी सॅलड, ग्रीन टी (कधीकधी कॉफी).

हॉलीवूड आहाराचा पहिला दिवस

दुपारचे जेवण: फळ कोशिंबीर (सफरचंद, संत्रा आणि द्राक्ष).
रात्रीचे जेवण: 200 ग्रॅम उकडलेले लो-फॅट गोमांस, काकडी किंवा कोबी सॅलड, ग्रीन टी (कधीकधी कॉफी).

हॉलीवूड आहाराचा पहिला दिवस

दुपारचे जेवण: 200 ग्रॅम उकडलेले चिकन, काकडी किंवा कोबी सॅलड, द्राक्ष किंवा संत्रा, हिरवा चहा (कधीकधी कॉफी).
रात्रीचे जेवण: फळ कोशिंबीर (सफरचंद, संत्रा आणि द्राक्ष).

हॉलीवूडच्या आहाराचा फायदा म्हणजे लक्षणीय प्रमाणात वजन कमी होते. परंतु आपणास तोटे देखील मोजण्याची आवश्यकता आहे: हॉलीवूडच्या आहारामध्ये कमी प्रमाणात कॅलरी वापरल्या जातात, त्यामुळे सामर्थ्य कमी होते आणि अस्वस्थता वाढते. आपण मीठ आणि साखर सोडण्याचे परिणाम देखील लक्षात ठेवले पाहिजेत.