John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 1 ग्लास केपर्स
- रेपसीड तेल
- 250 g फुलपाखरे
- 1 करू शकता टूना
- 0,5 करू शकता कॉर्न
- 120 g दही
- 1 कांदा
- 1 गाजर
- 1 मूठभर तुळस
- 2 देठ लसूण हिरवा
- ऑलिव तेल
- 4 टेस्पून बलसामिक व्हिनेगर
- ग्राइंडर पासून मिरपूड
- सागरी मीठ
- 1 टिस्पून कोशिंबीर herbs
- साखर
- 0,5 टिस्पून स्मोक्ड मिरपूड
सूचना
- गाजरांना बारीक शेगडी करा. कांदा सोलून घ्या आणि तुळस आणि लसूण हिरव्या भाज्यांसह बारीक चिरून घ्या. ड्रेसिंगसाठी - स्मोक्ड पेप्रिका, कोशिंबीर औषधी वनस्पती, बाल्सामिक व्हिनेगर आणि ऑलिव्ह ऑईलसह दही मिसळा.
- गाजर, कांदा, कॉर्न, टूना आणि उर्वरित औषधी वनस्पतींमध्ये मिसळा.
- दरम्यान, अल डेन्टे होईपर्यंत पास्ता शिजवा, ते काढून टाका - फक्त ते सोलून काढू नका आणि कोशिंबीरमध्ये फोल्ड करा जेव्हा ते अद्याप कोमट आहे.
- मीठ, मिरपूड आणि साखर आणि संभाव्यत: बाल्सामिक व्हिनेगरचा अतिरिक्त डॅशचा चवीनुसार हंगाम. जर पुरेसा वेळ असेल तर तो काही तास पुढे जाऊ द्या.
- बलात्काराचे तेल भरपूर गरम करा आणि त्यामध्ये निचरा झालेल्या केपर्स फुटल्याशिवाय तळणे - स्वयंपाकघर क्रेपवर काढून टाका आणि कोशिंबीर वर टॉपिंग म्हणून ओतणे.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 36किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 2.8gप्रथिने: 2.2gचरबीः 0.9g
