in

तुर्की पिलाफ

5 आरोग्यापासून 8 मते
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 2 लोक
कॅलरीज 525 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 250 g फ्रोझन चिकन ब्रेस्ट फिलेट / ½ पॅक
  • 1 मोठा कांदा अंदाजे. 100 ग्रॅम
  • 0,5 लाल भोपळी मिरची अंदाजे. 150 ग्रॅम
  • 100 g बासमती तांदूळ
  • 50 g सुल्तानस
  • 2 लसुणाच्या पाकळ्या
  • 0,5 तिखट मिरची
  • 1 तुकडा आले अंदाजे. 10 ग्रॅम
  • 2 टेस्पून तेल
  • 400 ml चिकन मटनाचा रस्सा (2 चमचे झटपट)
  • 1 टिस्पून मीठ
  • 1 टिस्पून हळद
  • 2 मिरपूड मोठ्या चिमूटभर
  • 2 गार्निश साठी अजमोदा (ओवा) च्या stalks

सूचना
 

  • चिकन ब्रेस्ट फिलेट्स थोडे वितळून घ्या, धुवा (आवश्यक असल्यास स्वच्छ करा!), किचन पेपरने वाळवा आणि लहान तुकडे करा. कांदा सोलून चौथाई करा आणि पाचर कापून घ्या. मिरी स्वच्छ धुवा आणि लहान हिरे कापून घ्या. लसूण पाकळ्या आणि आले सोलून बारीक चिरून घ्या. मिरची मिरची स्वच्छ, धुवा आणि बारीक चिरून घ्या. कढईत तेल (2 चमचे) गरम करा आणि प्रथम चिकन ब्रेस्ट फिलेट स्लाइस तळा / तळून घ्या आणि नंतर लसूण पाकळ्याचे चौकोनी तुकडे, आल्याचे चौकोनी तुकडे, मिरचीचे चौकोनी तुकडे, मिरपूड आणि कांद्याचे तुकडे घाला आणि काही मिनिटे तळा / तळून घ्या. . तांदूळ आणि सुलतानामध्ये घाला / ढवळून घ्या आणि चिकन स्टॉक (400 मिली / 2 चमचे झटपट) मध्ये थोडासा परतवा. मीठ (1 चमचे), हळद (1 चमचे) आणि मिरपूड (2 मोठे चिमटे) घालून थोडासा उकळी आणा आणि झाकण बंद ठेवून, मंद आचेवर सुमारे 30 मिनिटे शिजवा / उकळवा. अजमोदा (ओवा) सह सजवलेले तुर्की पिलाफ सर्व्ह करा.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 525किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 33.2gप्रथिने: 1.7gचरबीः 42.7g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




हॉलिडे सूप

बीफ कॅसरोल