दात किडण्याविरूद्ध व्हिटॅमिन डी

मुलांसोबत केलेल्या विविध अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की संतुलित व्हिटॅमिन डीचे सेवन दात किडणे कमी करू शकते. सूर्यप्रकाशाच्या साहाय्याने व्हिटॅमिन डी त्वचेमध्ये तयार होत असल्याने, दात किडण्याच्या वाढत्या घटना आणि आजकालच्या मुलांच्या बदलत्या सवयी यांच्यात संबंध असल्याचे हे परिणाम सूचित करतात. तुम्ही स्वतःला आणि तुमच्या मुलाचे व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेपासून आणि त्यामुळे दात किडण्यापासून कसे संरक्षण करू शकता?

कॅरीजसाठी: व्हिटॅमिन डी तपासा

व्हिटॅमिन डी मानवी शरीरात निरोगी हाडे आणि दातांसह अनेक भिन्न कार्यांसाठी जबाबदार आहे. जर दात आधीच आजारी असतील आणि कॅरीजशी झुंजत असतील तर व्हिटॅमिन डीची पातळी तपासण्याची वेळ आली आहे.

सूर्यप्रकाशाच्या साहाय्याने शरीर सहजपणे व्हिटॅमिन डी स्वतः तयार करू शकते. परंतु अर्थातच, त्वचेला पुरेसा सूर्य देखील मिळणे आवश्यक आहे, जे तुम्ही घराबाहेर नसाल किंवा नेहमी सनस्क्रीनने तुमच्या त्वचेचे सूर्यकिरणांपासून संरक्षण करू इच्छित असाल तर ते काम करत नाही.

अनेक युरोपीय देशांमध्ये, बरेच लोक (मुलांसह) घराबाहेर कमी आणि कमी वेळ घालवत आहेत. जीवनशैलीच्या सवयी अधिकाधिक वेळ घरामध्ये घालवण्याच्या दिशेने वाढल्या आहेत – मग ते ऑफिसमध्ये असो किंवा घरात. त्यामुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता सर्वत्र पसरली आहे - तसेच आजारी दात आणि वृद्धापकाळात हाडे आणि व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेशी संबंधित इतर अनेक रोग देखील आहेत.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि दात किडणे

न्युट्रिशन रिव्ह्यूज जर्नलमध्ये प्रकाशित डॉ. फिलिप पी. हुजोएल यांचे प्रकाशन, मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि दात किडणे यांच्यात स्पष्ट संबंध असल्याचे दर्शविते. dr त्याच्या कामासाठी, हुजोएलने 24 पेक्षा जास्त मुलांसह 1920 च्या सुरुवातीपासून ते 1980 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात आयोजित केलेल्या 3000 क्लिनिकल चाचण्यांच्या परिणामांचे विश्लेषण केले.

या सर्व चाचण्यांमध्ये मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या उच्च पातळीच्या परिणामांची चाचणी घेण्यात आली. या उद्देशासाठी, विषयांना एकतर कृत्रिम अतिनील किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात आणले गेले किंवा त्यांना आहारातील पूरक किंवा कॉड ऑइलच्या रूपात व्हिटॅमिन डी दिले गेले.

या 24 अभ्यासांचे परिणाम डॉ. हुजोएल यांनी एकत्रितपणे एकत्रित केले आणि एका समान भाजकावर आणले.

माझे मुख्य उद्दिष्ट विविध अभ्यासांमधून डेटासेटचे सारांशित करणे आणि नंतर व्हिटॅमिन डी आणि दात किडणे या विषयावर नवीन नजर टाकणे हे होते.
त्यांनी एका प्रसिद्धीपत्रकात स्पष्ट केले.

तथापि, वॉशिंग्टन युनिव्हर्सिटीचे हुजोएल हे व्हिटॅमिन डी दात किडणे थांबवू शकतात हे शोधणारे पहिले शास्त्रज्ञ नव्हते. 1950 च्या दशकाच्या सुरुवातीला, अमेरिकन मेडिकल असोसिएशन आणि यूएस नॅशनल रिसर्च कौन्सिलने संयुक्तपणे निष्कर्ष काढला की व्हिटॅमिन डी खरोखरच दात किड कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

तथापि, दंत आरोग्यावर व्हिटॅमिन डीच्या सकारात्मक परिणामांबद्दलचे हे मौल्यवान ज्ञान सामान्य लोकांपर्यंत कधीही पोहोचले नाही. दंतचिकित्सक देखील त्यांच्या रुग्णांना हे सांगत नाहीत की व्हिटॅमिन डीचा दातांना फायदा होतो.

तसेच, बोस्टन युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटरमधील औषधाचे प्राध्यापक डॉ. मायकेल हॉलिक यांनी प्रेसला सांगितले की, वॉशिंग्टन विद्यापीठाचे निष्कर्ष दंत आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन डीचे महत्त्व पुष्टी करतात:

ज्या मुलांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते त्यांचे दात खराब होतात, दंतविकार विकसित होत नाहीत आणि दात किडण्याची शक्यता जास्त असते.

निरोगी हाडे आणि दातांसाठी व्हिटॅमिन डी

विशेषत: गर्भवती किंवा तरुण पालकांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की त्यांच्या मुलांच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन डी हे सुनिश्चित करते की दात आणि हाडे दोन्ही खनिजे चांगल्या प्रकारे पुरवले जातात.

याव्यतिरिक्त, पुढील अभ्यास दर्शवितात की व्हिटॅमिन डीची कमतरता अनेक रोगांच्या विकासाशी संबंधित आहे. उदाहरणार्थ, विविध अभ्यासांमध्ये व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचा संबंध स्तनाचा कर्करोग, संधिवात आणि हृदयरोगाचा उच्च धोका यांच्याशी जोडला गेला आहे. त्यामुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता कोणत्याही परिस्थितीत टाळली पाहिजे.

व्हिटॅमिन डीचा पुरेसा पुरवठा

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, सूर्यप्रकाश हा व्हिटॅमिन डीचा नैसर्गिक स्रोत आहे. तथापि, जर तुम्हाला पुरेसा सूर्यप्रकाश मिळण्यासाठी वेळ नसेल किंवा तुम्ही अशा ठिकाणी रहात असाल जिथे सूर्य जास्त चमकत नाही (विशेषतः हिवाळ्यात), तर तुमच्याकडे अजूनही आहे. पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळविण्यासाठी पर्याय.

विशेषत: कमी सूर्यप्रकाश असलेल्या महिन्यांत, सनबेड देखील शरीरातील व्हिटॅमिन डीची पातळी वाढविण्यास मदत करू शकते. नवीन सोलारियम आता संतुलित UVA/UVB मिश्रण प्रदान करतात. तथापि, सनबेडचा वापर केवळ लक्ष्यित पद्धतीने केला पाहिजे आणि कोणत्याही परिस्थितीत त्यांचा अतिरेक करू नये.

सोलारियम व्यतिरिक्त, शरीरात अधिक व्हिटॅमिन डी तयार करण्यासाठी पूर्ण-स्पेक्ट्रम दिवा देखील घरी वापरला जाऊ शकतो. तथापि, व्हिटॅमिन डी उत्पादन खरोखरच त्यांच्या दिव्यांच्या मदतीने सक्रिय होते याचा पुरावा तुम्ही संबंधित प्रकाश उत्पादकाला विचारला पाहिजे.

आपण अन्नातून काही व्हिटॅमिन डी देखील मिळवू शकता. मॅकेरल, सॅल्मन आणि अंड्यातील पिवळ बलक हे व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ आहेत. मासे खाताना, तथापि, ते प्रदूषित पाण्यातून येत नाही याची नेहमी काळजी घ्यावी.

शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन डी प्रदान करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे व्हिटॅमिन डी 3 कॅप्सूल घेणे. अशा प्रकारे, आपण शरीराला आवश्यक असलेल्या व्हिटॅमिन डी 3 च्या प्रमाणात पुरवू शकता. व्हिटॅमिन डी 3 कॅप्सूल विशेषतः हिवाळ्याच्या महिन्यांत घ्याव्यात. जर तुम्ही घराबाहेर जास्त वेळ घालवत नसाल किंवा तुमची त्वचा खूप संवेदनशील असेल आणि तुम्हाला नेहमी सनस्क्रीन वापरण्याची गरज असेल तर उन्हाळ्यात व्हिटॅमिन डी पुरवणे चालू ठेवता येते.

वृद्ध लोक आणि गर्भवती महिलांना अधिक व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे

वृद्ध लोकांनी त्यांच्या व्हिटॅमिन डीच्या पुरवठ्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे, कारण वयानुसार त्वचेमध्ये व्हिटॅमिन डी तयार होणे कमी होते. गरोदर आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांनाही व्हिटॅमिन डीची गरज वाढते. आयुष्याच्या या टप्प्यात सूर्यप्रकाशात राहणे शक्य नसल्यास, व्हिटॅमिन डी 3 कॅप्सूलसह पौष्टिक पूरक आहाराबद्दल थेरपिस्टशी चर्चा केली पाहिजे. अनेकदा सूर्यस्नान न केल्याने व्हिटॅमिन डीची पातळी लक्षणीयरीत्या वाढते, व्हिटॅमिन डीची पातळी सुरक्षिततेसाठी प्रथम तपासली पाहिजे.

समग्र दंतवैद्य शोधा

जर्मन सोसायटी फॉर एन्व्हायर्नमेंटल डेंटल मेडिसिन (DEGUZ) किंवा इंटरनॅशनल सोसायटी फॉर होलिस्टिक डेंटिस्ट्री येथे ई. व्ही. (जीझेडएम) तुम्हाला एक सर्वांगीण उन्मुख दंतचिकित्सक मिळेल जो तुम्हाला दात किडणे किंवा इतर समस्यांसाठी मदत करू शकेल.