Emma Miller
लिंबू पाणी योग्यरित्या तयार करणे आणि पेंढ्याद्वारे ते पिणे महत्वाचे आहे, कारण लिंबाचा रस दात मुलामा चढवणे वर नकारात्मक परिणाम करू शकतो.
तंदुरुस्त आणि निरोगी राहणाऱ्या सर्वांसाठी रिकाम्या पोटी लिंबूसह पाणी हा एक फॅशनेबल सकाळचा विधी आहे. परंतु ते खरोखर प्रत्येकासाठी उपयुक्त नाही. वजन कमी करणारे तज्ञ पावेल इसानबायेव यांनी आम्हाला सांगितले की रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी कोणी पिऊ नये.
सर्वप्रथम, असे पाणी योग्यरित्या तयार करणे आणि लिंबूने ते जास्त न करणे महत्वाचे आहे. पाण्यात लिंबाच्या रसाची इष्टतम एकाग्रता काही थेंबांपासून ते चमचे प्रति 250 मिलीलीटर पर्यंत असते.
“जर लिंबाचा रस जास्त असेल तर पाण्याचा दातांच्या मुलामा चढवण्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. आम्ल ते नष्ट करते, म्हणून पेंढ्याद्वारे लिंबूसह पाणी पिण्याची शिफारस अर्थपूर्ण आहे,” इसानबायेव म्हणाले.
तज्ञांनी जोडले की जठरोगविषयक समस्या असलेल्या लोकांनी लिंबू पाणी टाळावे. वस्तुस्थिती अशी आहे की लिंबाचा रस गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसाच्या इरोझिव्ह आणि अल्सरेटिव्ह जखमांना वाढण्यापासून प्रतिबंधित करतो. याव्यतिरिक्त, ते गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोगाची लक्षणे वाढवते: पोटातील सामग्री अन्ननलिकेत फेकली जाते, आंबट ढेकर येणे, मळमळ आणि छातीत जळजळ.
ज्या लोकांच्या शरीरात लोहाचे प्रमाण जास्त आहे त्यांनी लिंबाच्या पाण्याचा गैरवापर करू नये, कारण लिंबूमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी लोहाचे शोषण वाढवते. मोठ्या प्रमाणात, शोध काढूण घटक विषारी आहे आणि जमा झाल्यास यकृताला नुकसान होऊ शकते.
"मायग्रेन असलेल्या लोकांकडून असे अहवाल आहेत की लिंबू, सामान्यतः लिंबूवर्गीय फळांप्रमाणे, डोकेदुखीचा झटका वाढवू शकतो. तथापि, या माहितीसाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत. लिंबू पाण्याच्या आरोग्यावर होणाऱ्या परिणामांवर कोणतेही गंभीर अभ्यास झालेले नाहीत. या पेयाचे फायदे किंवा हानी याबद्दलची सर्व विधाने केवळ व्यक्तींच्या वैयक्तिक अनुभवावर आधारित आहेत," तज्ञांनी सारांशित केले.
