एका महिन्यासाठी मिठाई सोडल्यास शरीराचे काय होते

शरीरात अचानक साखर वाढल्याने मूड बदलू शकतो. मिठाई सोडणे हा एक चांगला निर्णय आणि प्रत्येकासाठी कठीण दोन्ही असू शकतो.

पोषणतज्ञांच्या मते, गोड दुरुपयोग दातांना हानी पोहोचवतो आणि लवकर वृद्धत्वाकडे नेतो. महिनाभर साखर न मिळाल्यास तुमच्या शरीराचे काय होईल हे डॉक्टर आणि तज्ज्ञांनी सांगितले.

जर तुम्ही साखर पूर्णपणे सोडून देण्याचे ठरवले तर, तुम्हाला तुमच्या आहारातून अगदी किंचित गोड चव असलेले सर्व पदार्थ काढून टाकावे लागतील. यामध्ये निरोगी फळे आणि बेरी समाविष्ट आहेत. तुम्हाला असे कठोर उपाय करण्याची गरज नाही, परंतु तुम्हाला अतिरिक्त साखर (कॉफी आणि चहामध्ये), मिष्टान्न आणि शुद्ध साखरयुक्त पदार्थ कमी करणे आवश्यक आहे.

तुमचा मूड सुधारेल. अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी दर्शविले आहे की ज्या स्त्रिया उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले अन्न खातात त्यांना नैराश्याचा धोका जास्त असतो. याव्यतिरिक्त, शरीरातील साखरेमध्ये अचानक वाढ झाल्यामुळे मूड बदलू शकतो - मिठाईच्या उत्साहाच्या वाढीनंतर, घट अपरिहार्यपणे होते.

तुम्हाला सर्दी कमी वेळा होईल. हे सिद्ध झाले आहे की नियमित अतिरिक्त रक्तातील साखरेमुळे दीर्घकाळ जळजळ होते. परिणामी, थंडी वाढण्याची शक्यता वाढते. आणि काही प्रकरणांमध्ये, साखर सोडल्याने ऍलर्जी आणि दमा कमी होण्यास मदत होते.

झोप सुधारेल. साखर खाल्ल्याने (विशेषत: झोपेच्या वेळी) ताणतणाव संप्रेरकांचे अतिरिक्त प्रकाशन होऊ शकते, ज्याची तुम्हाला पुरेशी झोप हवी असेल तर नक्कीच गरज नाही.