फुशारकी विरूद्ध काय मदत करते? सर्वोत्तम टिपा

फुशारकी - मदत करणारे घरगुती उपाय

फ्लॅट्युलेन्स अप्रिय आहे, जरी ते बहुतेक निरुपद्रवी असले तरीही. सुदैवाने, असे बरेच घरगुती उपाय आहेत जे तुमचे आतडे शांत करण्यात मदत करू शकतात.

• बडीशेप, कॅरवे, एका जातीची बडीशेप आणि हळद यापासून बनवलेल्या हर्बल टी सारख्या हर्बल घरगुती उपचारांमुळे आतडे शांत होतात आणि आराम मिळतो. चहाचा उबदारपणाही तुम्हाला आराम देतो. ताज्या ग्राउंड बियाणे आणि संबंधित वनस्पतीच्या फळांपासून बनवलेले चहा सर्वात प्रभावी आहेत. फायदा असा आहे की तुम्ही स्वतःचा चहा एकत्र ठेवू शकता. अर्थात, आतड्यांमध्ये जास्त हवा असल्यास तयार चहाचे मिश्रण देखील मदत करते.
• उदाहरणार्थ, एका जातीची बडीशेप चघळल्याने आतड्यांना आराम मिळतो.
• तुम्ही पोट मसाज आणि गरम पाण्याच्या बाटलीने देखील आराम करू शकता. घड्याळाच्या दिशेने गोलाकार हालचालींचा तुमच्या पोटावर आणि आतड्यांवर शांत प्रभाव पडतो.
• एक चमचा साखरेवर शिंपडलेले पेपरमिंट तेलाचे काही थेंब घ्या. पेपरमिंट चहा देखील आतड्यांना शांत करते.

गोळा येणे थांबवा

विविध घरगुती उपाय आणि टिप्सने देखील फुशारकी टाळता येते.

• फुशारकीचे कारण असहिष्णुता असू शकते, उदाहरणार्थ, ग्लूटेन किंवा लैक्टोज असहिष्णुता. तुमच्या फॅमिली डॉक्टरांशी बोला आणि अशी उत्पादने टाळा.
• तयार उत्पादनांमध्ये बरेच पदार्थ असतात जे आम्हाला चांगले सहन होत नाहीत. ताजे शिजवणे आणि निरोगी आणि संतुलित आहार खाणे चांगले आहे.
• फुगणारा प्रभाव असलेले पदार्थ टाळा. यामध्ये कोबी, बीन्स, कांदे, लीक्स, प्लम्स इत्यादी कोणत्याही प्रकारचा समावेश आहे.
• हे पदार्थ शिजवताना अधिक पचण्याजोगे बनवण्यासाठी तुम्ही जिरे, एका जातीची बडीशेप किंवा बडीशेप यांसारखे मसाले वापरू शकता.
  आले कोणत्याही स्वरूपात (चहा किंवा ताजे रूट) फुगणे प्रतिबंधित करते.
• जेवताना, हळू हळू चावा आणि जास्त हवा गिळू नका. फिजी ड्रिंक्स तुम्हाला फुगवतात, म्हणून खाताना ते टाळा.
• चालण्याच्या स्वरूपात व्यायाम खाल्ल्यानंतर पचनास मदत करेल.