John Myers
तुमचे वजन जास्त आहे हे निर्धारित करण्यासाठी, तथाकथित बॉडी मास इंडेक्स (BMI) मार्गदर्शक तत्त्व म्हणून काम करते. हे वजन आणि उंचीचे गुणोत्तर ठरवते. मूल्याची गणना शरीराच्या वजनावरून (किलोग्राममध्ये) उंचीने (मीटरमध्ये) वर्गाने केली जाते. तुमचा बीएमआय २५ पेक्षा जास्त असल्यास, तुमचे वजन जास्त आहे. तुमच्या वैयक्तिक बॉडी मास इंडेक्सची गणना करण्यासाठी, फक्त BMI कॅल्क्युलेटर वापरा.
३० किंवा त्याहून अधिक बीएमआय असलेले लोक लठ्ठ मानले जातात. लठ्ठपणाचे तीव्रतेच्या तीन अंशांमध्ये देखील विभाजन केले जाऊ शकते, 30 पेक्षा जास्त बीएमआय देखील रोगजनक लठ्ठपणा म्हणून ओळखला जातो.
तथापि, या वर्गीकरणाला मर्यादा आहेत. स्नायूंच्या वस्तुमानाचे वजन चरबीपेक्षा जास्त असते, त्यामुळे बॉडीबिल्डर्स, स्पर्धात्मक ऍथलीट किंवा जड शारीरिक श्रम करणार्‍या यांसारख्या स्नायुयुक्त लोकांचे वजन जास्त न होता BMI वाढू शकते. 18 वर्षाखालील मुले आणि तरुण लोकांच्या बाबतीत, त्यांचे वय आणि विकासाची पातळी देखील विचारात घेणे आवश्यक आहे.
बीएमआय व्यतिरिक्त, जादा वजनाचे मूल्यांकन करताना कंबरेचा घेर देखील विचारात घेतला जातो. जादा वजनाच्या आरोग्याच्या परिणामांमध्ये चरबीचे वितरण देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. नाशपाती आणि सफरचंद प्रकारात फरक केला जातो. पूर्वी, चरबीचा साठा प्रामुख्याने मांड्या, पाय आणि नितंबांवर असतो, नंतरच्या भागात प्रामुख्याने ओटीपोटात आणि अंतर्गत अवयवांवर असतो.
ओटीपोटात जादा चरबी जळजळ, मधुमेह आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाच्या वाढत्या जोखमीशी जोडली गेली आहे. 88 सेंटीमीटर किंवा त्याहून अधिक कंबरेचा घेर स्त्रियांसाठी समस्याप्रधान मानला जातो आणि पुरुषांसाठी 102 सेंटीमीटर किंवा त्याहून अधिक कंबरेचा घेर, त्याच वेळी BMI 25 पेक्षा जास्त असल्यास.
