सामग्री
show
साहित्य
- 250 g पांढरे बीन्स 24 तास थंड पाण्यात भिजत ठेवा
- 600 g Clams ताजे, चांगले साफ
- 0,5 ताजे कांदे, बारीक चिरून
- 4 लसूण पाकळ्या चिरून
- 1 चिली बर्ड्स आय
- 125 ml व्हाईट वाईन फ्रूटी
- 1 चमचे बारीक चिरलेली खमंग
- मीठ
- गिरणीतून काळी मिरी
- 1 चमचे टोमॅटो पेस्ट तीन वेळा केंद्रित
- 1 टिस्पून पेपरिका लगदा
- 1 चिमूटभर साखर
- 3 चमचे अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 2 चमचे चिरलेली लीफ अजमोदा (ओवा).
सूचना
- मी या सामान्य उत्तर स्पॅनिश डिशसाठी कॅन्टाब्रिया किंवा इटालियन कॅनेलिनिसमधील अलुबियास वापरतो. दोन्ही आमच्या जर्मन व्हाईट बीन्सपेक्षा किंचित मोठे आहेत आणि त्यामुळे लवकर विघटित होत नाहीत. वाळलेल्या वस्तूंऐवजी, आपण चांगले कॅन केलेला अन्न देखील वापरू शकता. ही डिश नंतर अंदाजे आहे. 15 मिनिटे तयार.
- बीन्स थंड पाण्यात सुमारे 50 मिनिटे शिजू द्या, काढून टाका आणि चांगले स्वच्छ धुवा.
- एका मोठ्या सॉसपॅनमध्ये किंवा घट्ट झाकण असलेल्या पॅनमध्ये ऑलिव्ह तेल गरम करा. हलक्या आचेवर कांद्याला मिरचीसह घाम द्या आणि तो मऊ होईपर्यंत आणि थोडासा रंग येईपर्यंत ढवळत राहा. लसूण, पेपरिका आणि टोमॅटोची पेस्ट घाला आणि सुमारे एक मिनिट घाम घ्या. चिमूटभर साखर घाला. मिरची मिरची काढा.
- सोयाबीनचे, वाइन, चवदार आणि मीठ घाला, हलक्या हाताने हलवा आणि आणखी तीन मिनिटे शिजवा. बीन्स वर शिंपले ठेवा. झाकणाने पॅन झाकून ठेवा आणि शिंपले उघडेपर्यंत 5 मिनिटे मध्यम आचेवर वाफ घ्या. बंद केलेले काढा. अजमोदा (ओवा) सह शिंपडा आणि ताजे बॅगेटसह सर्व्ह करा.
- दोनसाठी मुख्य कोर्स म्हणून चारसाठी इंटरमीडिएट कोर्स आणि आठ ते दहा लोकांसाठी तप म्हणून.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 506किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 6.6gप्रथिने: 0.8gचरबीः 53.9g