झुचीनी स्पेगेटी वर जंगली साल्मन फिलेट

पॅसिफिक वाइल्ड सॅल्मन फिलेटला थोडे वितळू द्या आणि गोड सोया सॉस (1 चमचे) आणि हलके सोया सॉस (1 चमचे) ने सुमारे 20 मिनिटे मॅरीनेट करा. एका पॅनमध्ये वाइल्ड सॅल्मन फिलेट्स ऑलिव्ह ऑइल (2 चमचे) सह दोन्ही बाजूंनी 4-5 मिनिटे तळून घ्या. मॅरीनेड सह पुन्हा पुन्हा शिंपडा. शेवटी, गिरणीतून 2 मोठ्या चिमूटभर खडबडीत समुद्री मीठासह हंगाम.

झुचीनी धुवा, किचन पेपरने वाळवा आणि योग्य किचन एडने कापून घ्या (येथे: जिनिअसकडून!). लसूण पाकळ्या सोलून बारीक करा. लाल मिरची मिरची स्वच्छ / कोर, धुवा आणि बारीक चिरून घ्या. एका पॅनमध्ये ऑलिव्ह ऑईल (4 चमचे) गरम करा आणि मिरचीच्या चौकोनी तुकड्यांसह लसूण पाकळ्याचे चौकोनी तुकडे तळून घ्या. zucchini spaghetti टाका आणि 4 - 5 मिनिटे तळून घ्या आणि नंतर गिरणीतील खडबडीत समुद्री मीठ (4 मोठे चिमटे) घाला.

zucchini spaghetti 2 प्लेट्सवर विभाजित करा, वर वाइल्ड सॅल्मन फिलेट ठेवा, प्लेटवर ग्रेव्ही टाका आणि अर्ध्या टोमॅटोने सजवा, सर्व्ह करा.