John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 500 g ताजे दही 3.5%
- 250 g क्वार्क 40%
- 1 करू शकता फळांचे मिश्रण (250 ग्रॅम निचरा वजन)
- 2 टेस्पून पिठीसाखर
- 8 cl वकील
सूचना
- फळ मिक्स कॅन उघडा आणि रस बंद ओतणे. मिक्सिंग बाऊलमध्ये सर्व साहित्य (दही, क्वार्क, मिश्र फळ, चूर्ण साखर आणि एग्नॉग) ठेवा आणि ढवळा. एका काचेच्या भांड्यात घाला आणि सर्व्ह करण्यासाठी तयार होईपर्यंत रेफ्रिजरेट करा. वैकल्पिकरित्या, 6 मिष्टान्न वाट्या किंवा चष्मा भरा.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 331किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 55.6gप्रथिने: 2.5gचरबीः 4.3g
