Bella Adams
Bijirin, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, adalah makanan yang paling sihat untuk semua orang. Ia mengandungi pelbagai nutrien yang membantu menormalkan fungsi seluruh badan anda, dalam dan luar.
Menurut kebanyakan pakar pemakanan, tidak ada satu pun bijirin yang paling sihat. Kesemuanya mengandungi bahan berguna.
Oleh itu, anda harus memilih bijirin mengikut perasaan anda, yang akan menyediakan badan anda dengan unsur-unsur yang anda perlukan. Jadi, kami ingin memberitahu anda tentang 5 mangkuk bijirin yang kurang dikenali yang akan berguna untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dan mereka yang hanya ingin mengekalkan badan mereka dalam keadaan baik.
bulgur
Bijirin ini berguna untuk penurunan berat badan. Kami mengesyorkan memasak bubur dengan air dan memakannya pada waktu pagi. Bijirin ini sering digunakan di negara Timur. Ia dihidangkan bersama daging dan ikan. Bulgur ialah gandum yang dituai semasa masak susu.
Ia dikeringkan, kemudian dibersihkan dan dihancurkan. Apabila mentah, ia kelihatan seperti gandum, dan apabila dimasak, ia mengembang dan menjadi 3 kali lebih besar. Walaupun bijirin ini tidak begitu biasa di meja kami, ia sangat berguna untuk badan. Bulgur kaya dengan vitamin B, K, dan E dan juga mengandungi beta-karotena, kalium, dan fosforus.
Bijirin ini mengandungi sejumlah besar garam mineral, jadi metabolisme anda akan pulih lebih cepat. Ia juga akan memberi kesan yang baik pada kulit, ia akan memperoleh warna yang lebih sihat, dan rambut anda akan menjadi kuat dan sutera.
Quinoa
Bijirin seterusnya sangat kerap digunakan di Amerika Utara. Di sini, quinoa mendapat permintaan seperti soba di Ukraine. Biji quinoa agak serupa dengan soba, tetapi ia berbeza dalam warna.
Ia semua bergantung pada pelbagai, dan mereka boleh menjadi merah, hitam, atau kuning air.
Dengan sifatnya, quinoa adalah sumber berharga protein sayuran yang mudah dihadam. Bijirin ini sangat berguna dan sesuai untuk kanak-kanak, vegetarian, dan atlet yang sering mengalami beban berat. Bijirin ini mengandungi lisin, berkat kalsium yang cepat diserap dalam badan, yang membantu menguatkan tisu tulang. Bubur ini juga disyorkan untuk mereka yang mengalami kemurungan. Selepas asimilasi, ia akan menenangkan sistem saraf anda, anda akan berasa lebih ceria, dan kerengsaan dan hilang akal akan hilang.
Dieja
Dieja adalah gandum merah liar yang rendah kalori dan sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Produk ini mengandungi semua asid amino yang diperlukan. Jadi, dengan makan dieja, anda bukan sahaja akan menurunkan berat badan tetapi juga kurang sakit. Selepas memakan bubur ini, anda akan mempunyai sistem imun yang dilindungi, yang bermaksud bahawa risiko dijangkiti penyakit berjangkit berkurangan.
Jika anda berazam untuk menurunkan berat badan, maka anda pasti perlu makan bubur ini semasa diet anda! Untuk diet sedemikian, anda pasti perlu memasaknya hanya dengan air! Jika anda membuatnya bukan sekadar bubur, tetapi hidangan, maka anda perlu memakannya sebelum makan tengah hari.
Pastikan minum segelas air 20 minit sebelum makan!
Amaranth
Anda mungkin tidak pernah mendengar tentang bijirin berikut, tetapi kami amat mengesyorkan anda mencuba membuat bubur daripadanya. Pada terasnya, amaranth adalah tumbuhan tahunan, dan bijinya digunakan untuk memasak. Ia sangat berguna untuk badan dan mengandungi semua sifat perubatan yang diperlukan. Ramai yang mengatakan bubur ini mengandungi unsur istimewa yang boleh menghentikan penuaan. Tetapi, malangnya, fakta ini masih belum dikaji dan ia masih kekal sebagai legenda. Biji amaranth mengandungi sejumlah besar protein, kalsium, besi, dan fosforus. Jadi, ia akan berguna untuk mempunyai bubur sedemikian dalam diet anda.
Couscous
Bijirin ini kelihatan sedikit seperti bijirin dan beras, tetapi sebenarnya, ia adalah semolina yang digulung menjadi bebola dan ditaburkan dengan tepung. Dalam kes yang jarang berlaku, beras bulat atau barli digunakan sebagai ganti semolina.
Bubur yang diperbuat daripada bijirin ini sesuai untuk orang yang aktif dan menghabiskan banyak tenaga. Ia mengandungi gabungan protein dan karbohidrat yang seimbang, yang akan memberi kesan positif pada proses metabolik dan mengisi badan dengan tenaga. Dengan pengambilan bubur yang kerap, anda akan menghilangkan insomnia dan kemurungan. Adalah dinasihatkan untuk makan bubur ini pada waktu pagi. Pertama, ia akan melegakan anda daripada kelaparan, dan kedua, anda tidak akan menambah berat badan.
