John Myers
Telah lama diketahui bahawa jus aronia adalah sihat. Keberkesanan beri biru-hitam adalah pelbagai. Walau bagaimanapun, anda harus berhati-hati dengan memakan buah beri jika anda mempunyai terlalu sedikit zat besi dalam darah anda.
Jus Aronia – sihat dan menurunkan gula dalam darah
Satu sifat jus aronia yang menjadikannya begitu sihat ialah sifat hipoglisemik jus. Harta ini sangat bermanfaat untuk orang yang menghidap diabetes. Kajian telah menunjukkan penurunan ketara dalam gula darah dalam masa sejam selepas mengambil 200 mililiter jus.
Perlindungan daripada tekanan oksidatif
Beri mengandungi banyak polifenol (yang dipanggil fitokimia) yang melindungi daripada tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif adalah proses yang juga penting pada penghidap diabetes. Tetapi pencemaran alam sekitar dan toksin serta bahan pencemar dalam makanan juga boleh menyerang sel. Antioksidan daripada buah beri meneutralkan radikal bebas.
Merendahkan tekanan darah
Chokeberry juga merendahkan tekanan darah. Anda juga mungkin dapat mengelakkan ubat yang menurunkan tekanan darah dengan penggunaan jangka panjang, dan buah beri akan membantu menormalkan tekanan darah anda.
Menurunkan kolesterol
Bukan sahaja tekanan darah, malah paras kolesterol juga diturunkan. Aronia dengan itu berkesan mengatasi kalsifikasi vaskular. Anda boleh mencegah penyakit kardiovaskular jika anda kerap mengambil aronia.
Gejala selsema
Beri aronia adalah keajaiban vitamin. Ia mengandungi vitamin C, asid folik, zat besi dan zink. Selain itu, buah beri juga mengandungi kalsium, iodin, kalium dan magnesium. Bahan-bahan aktif ini amat berkesan terhadap gejala selsema dan boleh mempercepatkan proses penyembuhan.
Gangguan usus
Tanin dalam buah beri membantu dengan masalah perut, usus, hati dan juga pundi hempedu. Ia mempunyai kesan julap sedikit pada penghadaman dan membantu masalah pencernaan. Beri juga bertindak sebagai diuretik dan boleh mengeluarkan air yang berlebihan dari badan, yang membawa kepada peningkatan kencing.
- Satu kesan sampingan yang boleh berlaku daripada mengambil terlalu banyak jus aronia ialah sakit perut. Adalah lebih baik untuk mengambil jus selepas makan.
- Biji dalam buah beri mengandungi sejumlah kecil bahan yang boleh ditukar menjadi asid hidrosianik dalam badan. Ini juga boleh membawa kepada kesan sampingan yang tidak menyenangkan jika perlu.
Lebihan zat besi
Sesiapa yang mengalami fakta bahawa badan mengumpul terlalu banyak zat besi dan buah pinggang tidak dapat mengeluarkan zat besi yang berlebihan dengan betul juga harus menggunakan jus aronia. Sebaliknya, jika anda mengalami kekurangan zat besi yang kronik, anda harus jarang menggunakan jus aronia. Sebagai alternatif, anda boleh memastikan bahawa anda makan makanan kaya zat besi yang mencukupi pada waktu lain dalam sehari. Jika perlu, bercakap dengan orang yang mahir dalam jus aronia.
