John Myers
Makan terlalu banyak
Okay, hampir mustahil untuk konsisten melakukan apa-apa selain yang baik untuk badan anda. Kadang-kadang hari itu tertekan, makanan berminyak daripada yang dijangkakan, atau kita telah makan terlalu banyak lagi.
Ini adalah isyarat yang tidak boleh kita ambil mudah - contohnya, sakit kepala, kurang tumpuan, berdebar-debar, dan tekanan perut. Apabila kita telah makan terlalu banyak, badan memberi amaran kepada kita: berhati-hati, jika ini berlarutan terlalu lama saya akan jatuh sakit! Nasib baik kita boleh ambil tindakan balas. Jika kita menghentikan gangguan fizikal dengan cepat dan sengaja, dosa kita kekal kecil – dan kita kekal cergas untuk masa yang lama.
Saya makan terlalu banyak gula-gula
Baik untuk mood, tidak baik untuk sistem imun dan angka: Terutama apabila cuaca mendung, kita suka mencapai gula-gula, coklat, dan sebagainya. Otak kita memberi ganjaran kepada gula-gula. Tetapi paras gula dalam darah meningkat dengan mendadak dan turun dengan cepat sekali lagi sejurus selepas "kilat gula" - tekanan badan yang malah melemahkan sistem imun. Dan kalori terdapat di pinggul.
Pampasan Jika anda bukan sahaja makan terlalu banyak enak tetapi juga terlalu banyak gula-gula, salad buah adalah pampasan terbaik. Ramuan yang baik ialah varieti epal tempatan (cth Boskop) – ia menyediakan bahan yang menguatkan sistem imun dan membantu mengawal gula dalam darah. Kiwi menderma banyak vitamin C tanpa sisa semburan kerana kulit tegang mereka melindungi mereka daripadanya. Tambah teh daun birch (farmasi): ia membantu buah pinggang mengeluarkan gula berlebihan.
Makan terlalu cepat
Malangnya, terlalu kerap, kami tidak mempunyai masa untuk makan. Segala-galanya sentiasa perlu berlaku dengan cepat kerana kita mempunyai begitu banyak perkara penting untuk dilakukan. Tetapi makanan serigala sangat berat di dalam perut anda, mungkin juga menyebabkan kekejangan perut yang tidak selesa atau loya.
Mengimbangi kalsium membantu dengan cepat. Mineral ini meneutralkan asid perut yang berlebihan, yang menghalang pedih ulu hati dan juga melindungi esofagus daripada peningkatan asid. Kalsium juga melegakan lapisan perut yang sensitif. Untuk melakukan ini, larutkan tablet kalsium (farmasi) dalam segelas air yang tidak terlalu sejuk. Minum perlahan-lahan.
Terlalu banyak alkohol
Petang itu sangat indah. Tidak hairanlah anda minum segelas terlalu banyak. Tetapi alkohol menghalang tubuh daripada nutrien dan mineral penting. Itulah sebab untuk mabuk.
Keseimbangan Bahagian tambahan magnesium membantu. Hanya larutkan tablet effervescent dari farmasi dalam segelas air. Air ubat dengan lebih daripada 100 mg magnesium seliter juga bagus. Dan: Walnut membekalkan banyak nutrien.
