Crystal Nelson
[lwptoc]
Keupayaan yang lebih besar untuk menumpukan perhatian, lebih banyak motivasi, dan mood yang lebih baik – para saintis kini telah menyahkod kesan menakjubkan vitamin B. Kekurangan vitamin B adalah punca yang mungkin, terutamanya dalam kes gejala tekanan dan keletihan kronik.
Buah-buahan dan sayur-sayuran lima kali sehari - siapa yang boleh melakukannya apabila mereka sentiasa tertekan?
Kita tidak dapat melihat atau merasai atau menghidunya – tetapi ia sama pentingnya untuk kehidupan kita seperti udara yang kita sedut: vitamin B. Memang benar bahawa ramai orang pada masa kini percaya bahawa mereka dibekalkan dengan makanan yang mencukupi. Tetapi di satu pihak, hampir tidak ada orang yang patuh makan lima bahagian buah atau sayur yang disyorkan setiap hari. Sebaliknya, keperluan untuk bahan penting meningkat secara drastik dalam situasi tertentu dalam kehidupan - dan ini terutamanya memberi kesan kepada perasaan tekanan kronik yang dikeluhkan oleh satu daripada lima orang hari ini.
Vitamin B sepintas lalu
Vitamin B12 – pembekal tenaga sekiranya keletihan dan beban berlebihan
Sama ada masalah keluarga, masalah di tempat kerja atau hanya kesibukan kehidupan seharian – terdapat banyak faktor yang boleh mencetuskan rasa letih. Tetapi doktor telah menemui penawar yang ideal: vitamin B12. Ia bukan sahaja menguatkan sistem saraf kita tetapi juga mengurangkan tindak balas tekanan dan membantu mengatasi beban berlebihan dan keletihan. Walau bagaimanapun, badan kita tidak boleh menghasilkan bahan ini sendiri - kita perlu membekalkannya dari luar. Kira-kira tiga mikrogram vitamin B ini setiap hari.
Vitamin B4h, vitamin B12, dan dekstrosa: Polis anti-tekanan
Masalah terutamanya untuk vegan dan juga ramai vegetarian. Kerana jumlah yang mencukupi hanya terdapat dalam makanan haiwan seperti daging, telur, dan produk tenusu. Oleh itu, doktor mengesyorkan - terutamanya apabila keperluan kita meningkat akibat tekanan - untuk mengambil makanan tambahan dengan vitamin B12. Terbaik dalam kombinasi dengan vitamin B lain serta kafein dan glukosa (dextrose). Ini membolehkan bahan-bahan penting memasuki metabolisme dengan lebih cepat, dan badan mendapat rangsangan tenaga tambahan daripada dekstrosa.
Kolin (juga dikenali sebagai vitamin B4) juga membantu dalam kes keletihan dan pada masa yang sama pelindung jantung yang sangat baik. Kajian menunjukkan bahawa vitamin B ini meningkatkan daya ingatan, mengurangkan kepekatan toksin sel dan mencegah kerosakan hati. Oleh itu, doktor mengesyorkan gabungan persediaan dari farmasi, yang semuanya mengandungi penolak tenaga, sekiranya berlaku tekanan berterusan, kepekatan yang lemah, dan mood kemurungan.
