John Myers
Contents [show]
show
Ramuan
kentang
- 4 saiz Kentang
- Garam
mengisi
- 300 g Dada ayam
- 4 Lobak
- 4 Daun Bawang
- 3 sudu makan Sos soya
- 200 g Keju kotej dengan herba
- Garam
- Lada
- 3 sudu makan Sos Cili Manis
- 2 sudu makan Kacang gajus
arahan
kentang
- Sikat kentang dengan baik dan pra-masak dengan kulit dalam air masin selama kira-kira 15 minit.
- Sekarang bungkus kentang dalam sekeping aluminium foil dan masak selama 45 minit pada suhu 200c. bakar dalam oven - cuba kalau empuk - keluarkan dan potong bersilang dan lompangkan sedikit
mengisi
- Bersihkan lobak merah dan bawang besar, potong batang nipis atau cincin.
- Basuh dada ayam dengan baik - keringkan dan potong jalur dalam kuali dengan sedikit minyak dan goreng hingga kekuningan.
- Sekarang masukkan sayur, goreng sedikit, perasakan dengan garam, lada sulah dan kicap dan akhir sekali masukkan kacang gajus yang tadi dibakar dalam kuali tanpa lemak.
- Bahagian dalam kentang dengan manis. Campurkan sos cili, separuh kuark dengan baik dan masukkan ke dalam kentang lagi.
- Sapukan campuran ayam dan sayur di atasnya, tuangkan kuark yang tinggal di atasnya dan renjiskan dengan sedikit sos cili.
tiada
- Hidangkan kentang panggang dalam foil dengan sedikit salad --- Nikmati hidangan anda
Pemakanan
Berkhidmat: 100gKalori: 110kcalKarbohidrat: 4.8gProtein: 18.5gLemak: 1.7g
