Serbuk Konjac Asas: Sensasi Menurunkan Berat Badan

Serbuk konjac diperbuat daripada akar konjac. Akar Konjac memberikan lebih sedikit kalori daripada timun. Oleh itu, penggemar pasta boleh menikmati mi konjac dan menurunkan berat badan pada masa yang sama. Tetapi konjac bukan sahaja membantu penurunan berat badan kerana kandungan kalorinya yang rendah.

Serbuk konjac sebagai bantuan penurunan berat badan

Serbuk konjac dari akar konjac Asia adalah sensasi sebenar bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sensasi mudah untuk digunakan, sensasi berkesan, dan pada masa yang sama sangat sihat. Sudah tentu, konjac telah lama diuji secara saintifik.

Kajian telah menunjukkan bahawa mengambil tepung konjac membawa kepada penurunan berat badan yang lebih besar daripada diet atau diet yang sesuai sahaja. Tambahan(!) penurunan berat badan terima kasih kepada konjac berjumlah purata 0.35 kilogram seminggu dalam kajian Norway.

Mengambil serbuk konjac boleh menyebabkan purata penurunan berat badan tambahan sebanyak 3.5 kilogram dalam 2.5 bulan untuk orang yang berlebihan berat badan - sebagai tambahan kepada penurunan berat badan yang sudah berlaku akibat diet 1200-kcal.

Konjac juga didapati oleh Pihak Berkuasa Keselamatan Makanan Eropah (EFSA) sangat baik sebagai bantuan penurunan berat badan sehingga serbuk konjac dan kapsul konjac secara rasmi dibenarkan untuk memuatkan label:

"Pengurangan berat badan apabila sekurang-kurangnya 3 g konjac glucomannan diambil setiap hari dalam 3 hidangan sekurang-kurangnya 1 g setiap satu dengan 1 hingga 2 gelas air sebelum makan oleh orang yang berlebihan berat badan."

Konjac glucomannan adalah nama yang diberikan kepada serat pemakanan khas dalam serbuk konjac.

Serbuk konjac: pelangsingan dengan glukomanan

Akar Konjac mengandungi 40 peratus serat yang luar biasa - nilai yang hampir tidak ditemui dalam mana-mana makanan lain. Sebagai contoh, serpihan oat bijirin penuh menyediakan hanya kurang 6 peratus serat dan badam 15 peratus.

Sebahagian besar serat makanan bijirin penuh juga tergolong dalam kumpulan serat makanan tidak larut. Dalam akar konjac, sebaliknya, terdapat serat larut yang berfungsi lebih baik daripada serat tidak larut.

Dan serat konjac larut yang sangat kuat - yang boleh menampung lebih banyak air daripada serat tidak larut - dipanggil glucomannan.

Tepung konjac memberikan anda lebih banyak glukomanan daripada makanan lain. Dan ia adalah tepat glucomannan yang membawa kepada kejayaan penurunan berat badan yang hebat bagi orang yang berlebihan berat badan apabila mengambil serbuk konjac.

Kurangkan berat badan dengan serbuk konjac

Serbuk Konjac membantu anda menurunkan berat badan dalam tiga langkah:

• Serbuk konjac menyerap lemak

Serbuk konjac bukan sahaja mengikat dan menyerap air, tetapi juga lemak. Dengan cara ini, jumlah pengambilan lemak daripada makanan dikurangkan dan langkah pertama ke arah menurunkan berat badan diambil. Serbuk konjac hanya menyerap sebahagian daripada lemak daripada makanan lain dan memastikan ia dikumuhkan dalam najis.

• Serbuk konjac mengenyangkan anda

Langkah kedua yang membantu penurunan berat badan ialah meningkatkan rasa kenyang dengan serbuk konjac. Glukomanan dalam serbuk konjac mengembang dalam saluran pencernaan dan oleh itu membuatkan anda berasa kenyang dan berpuas hati dengan cara yang menyenangkan dan mampan.

• Serbuk konjac mengurangkan selera makan dan menghalang keinginan

Dalam langkah ketiga, glukomanan dalam serbuk konjac menjejaskan selera makan - seperti yang ditemui oleh penyelidik di Universiti Mahidol di Bangkok/Thailand dalam kajian pada tahun 2009 - dengan cara berikut:

Glucomannan merendahkan tahap ghrelin. Ghrelin adalah hormon. Jika tahap ghrelin tinggi, anda mempunyai selera makan yang besar dan kelaparan. Sebaliknya, semakin rendah tahap ghrelin, semakin kurang anda makan. Jadi paras ghrelin yang rendah daripada serbuk konjac mengurangkan selera makan. Anda secara automatik makan bahagian yang lebih kecil dan hampir tidak mempunyai selera untuk pencuci mulut.

Memandangkan serbuk konjac juga berfungsi apabila anda sedar, iaitu mengekalkan paras ghrelin kekal rendah, ia boleh menghalang keinginan sepanjang hari dan dengan itu meminimumkan pengambilan kalori.

Serbuk Konjac – Tujuh Faedah Kesihatan

Serbuk konjac tidak boleh dibandingkan dengan produk penurunan berat badan yang lain. Kerana walaupun banyak suplemen diet mempunyai kesan sampingan yang serius, serbuk konjac adalah cara semula jadi untuk menurunkan berat badan. Pada masa yang sama, serbuk konjac mempunyai sekurang-kurangnya tujuh manfaat kesihatan yang lain:

Serbuk konjac merendahkan kolesterol dan lemak darah

Menurut 14 kajian, serbuk konjac dengan ketara dan boleh dipercayai merendahkan paras kolesterol dan lemak darah.

Serbuk konjac untuk mengawal paras gula dalam darah

Paras gula darah juga dipengaruhi oleh serbuk konjac. Selepas hanya empat minggu mengambil konjac glucomannan (3 g setiap hari), satu kajian menunjukkan bahawa peningkatan paras gula dalam darah selepas makan boleh dikurangkan dengan serbuk konjac.

Serbuk konjac menghalang rintangan insulin

Begitu juga, saintis di Universiti Toronto menganggap pengambilan konjac glucomannans adalah sangat disyorkan untuk mencegah rintangan insulin (pra-diabetes).

Serbuk konjac mengawal penghadaman

Konjac glucomannan dikenali untuk mengikat sejumlah besar air. Di dalam usus, harta ini menghalang cirit-birit. Tetapi ia juga menghalang sembelit, kerana glucomannan merangsang pergerakan usus dan membantu memudahkan pergerakan usus.

Semua ini, sudah tentu, tanpa sebarang kesan sampingan yang negatif. Serbuk konjac juga boleh diberikan kepada kanak-kanak (bukan bayi!) untuk tujuan ini jika mereka sentiasa terhidrat.

Serbuk konjac menjaga flora usus dan mukosa usus

Serbuk konjac mempunyai kesan prebiotik dan memastikan bahawa bakteria usus yang bermanfaat boleh membiak - seperti yang ditemui oleh penyelidik dari Taiwan. Selain itu, para penyelidik memerhatikan bahawa jumlah asid lemak rantaian pendek dalam najis meningkat.

Asid lemak rantai pendek berfungsi sebagai sumber tenaga untuk sel mukosa usus. Kehadiran mereka menunjukkan mukosa usus yang lebih sihat serta flora usus yang lebih baik.

Kehadiran diverticula (tonjolan mukosa usus) - sama ada radang atau tidak - nampaknya tidak menjadi penghalang kepada penggunaan serbuk konjac.

Sebaliknya. Penyelidik mendapati dalam satu kajian bahawa konjac glucomannan membawa kepada kejayaan terapeutik yang lebih besar dalam diverticulitis daripada yang berlaku tanpa mengambil konjac.

Serbuk konjac menghalang kanser

Apa yang hebat adalah hakikat bahawa serbuk konjac boleh mengurangkan aktiviti apa yang dikenali sebagai β-glucuronidase. Enzim ini telah dikaitkan dengan kanser kolon, jadi serbuk konjac juga boleh membantu mencegahnya.

Serbuk konjac menguatkan sistem imun

Glucomannan adalah perlindungan sel yang hebat kerana ia mengurangkan tahap malondialdehid. Bahan ini lebih tinggi, lebih banyak organisma diancam oleh tekanan oksidatif (radikal bebas).

Pada masa yang sama, serbuk konjac menguatkan sel darah putih (pasukan polis badan) dan meningkatkan pengeluaran antioksidan badan sendiri, jadi serbuk konjac membantu menguatkan sistem imun secara keseluruhan.

Kurangkan berat badan dengan serbuk konjac - permohonan

Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan serbuk konjac dan menikmati ciri-ciri lain akar konjac, anda mempunyai tiga pilihan:

• Melangsingkan badan dengan serbuk konjac

Serbuk konjac diambil tiga kali sehari sekurang-kurangnya setengah jam sebelum makan. Ambil sekurang-kurangnya 1 gram serbuk konjac dan minum 1 hingga 2 gelas air, setiap 250 mililiter.

• Kurangkan berat badan dengan kapsul konjac

Kapsul Konjac adalah untuk mereka yang tidak mahu mengacau serbuk ke dalam air tetapi lebih suka menelan kapsul. Walau bagaimanapun, air yang mencukupi juga mesti diminum bersama kapsul. Kapsul Konjac diambil tiga kali sehari sekurang-kurangnya setengah jam sebelum makan.

• Kurangkan berat badan dengan mee konjac

Sebahagian daripada mi konjac (100 hingga 125 g) sudah menyediakan 5 g glukomanan dan dengan itu mudah menampung keperluan harian serat pemakanan istimewa ini, yang diperlukan untuk penurunan berat badan.

Memandangkan bahagian mi biasanya dimakan sebagai sebahagian daripada hidangan tunggal, anda juga boleh mengambil 1 g serbuk konjac atau jumlah kapsul konjac yang sepadan sebelum dua hidangan yang lain.

Mi Konjac: Sifar karbohidrat dan 8 kalori

Mengapa mi membantu anda menurunkan berat badan? Sudah tentu, ia hanya membantu anda menurunkan berat badan jika ia adalah mi konjac – juga dipanggil mi shirataki.

Mee konjac tidak mempunyai nilai pemakanan, jadi ia tidak mengandungi lemak atau protein mahupun karbohidrat yang boleh digunakan dan oleh itu hampir tidak ada kalori. Mereka hanya menyediakan serat (glukomanan) dan air - tidak lebih.

Oleh itu, mi konjac bertindak seperti glucomannan dan membantu penurunan berat badan dengan cara yang sama seperti serbuk konjac atau kapsul konjac. Mee konjac kelihatan hampir seperti mi, cuma ia membuatkan anda kenyang dan kenyang, menyekat selera makan dan membantu anda menurunkan berat badan.

Mee konjac adalah beralkali dan bebas gluten

By the way, mee konjac adalah mi asas. Mereka bebas gluten, bebas lemak, rendah karbohidrat (hampir bebas karbohidrat), mempunyai beban glisemik sifar, mengandungi kurang kalori daripada timun, dan boleh disediakan dalam masa satu minit sahaja.