Emma Miller
Sakit tekak adalah sangat tidak menyenangkan tetapi biasanya tidak menunjukkan masalah yang serius. Anda harus berjumpa doktor jika anda mengalami sakit tekak jika ia disertai dengan gejala SARS yang lain, suara serak atau sesak nafas.
Minuman Suam
Minuman hangat melembapkan mukosa yang merengsa dan perlahan-lahan melegakan kesakitan. Minuman tidak boleh masam atau berkarbonat. Teh, rebusan chamomile atau rosehip, kompot, dan sup adalah baik untuk sakit tekak.
Berkumur
Berkumur dengan campuran air dan antiseptik, seperti miramistin atau uracil. Jika ini tidak terdapat di rumah, anda boleh melarutkan 1 sudu teh dalam segelas air suam dan menambah setitik iodin.
Berkumur melegakan bengkak tekak, mengeluarkan lendir yang berlebihan, dan melembapkan. Adalah disyorkan untuk berkumur tekak anda 4 kali sehari selepas makan, dan anda tidak boleh menelan penyelesaiannya.
Udara yang bersih
Sakit tekak sangat memerlukan udara bersih, jadi adalah penting untuk mengudarakan bilik dengan kerap atau berjalan di luar di udara segar dengan lebih kerap. Dan pastikan anda meninggalkan rokok.
Ais krim
Walaupun kedengarannya sukar dipercayai, ais krim dalam jumlah yang sangat kecil (kira-kira 1 sudu besar) boleh melegakan sakit tekak buat sementara waktu. Ia mempunyai kesan anestetik ringan. Sejuk menyempitkan saluran darah dan membantu melegakan keradangan.
Melembapkan Udara
Udara kering merengsakan membran mukus dan membuat sakit tekak lebih teruk. Untuk mengurangkan kesakitan, tingkatkan kelembapan di dalam bilik. Jika anda tidak mempunyai pelembap, letakkan beberapa tisu lembap pada radiator dan tukarkannya semasa ia kering.
Rehat
Biarkan diri anda berehat dan tidur pada siang hari jika anda boleh. Lebih banyak anda berehat, lebih banyak tenaga yang ada pada badan anda untuk melawan jangkitan di kerongkong anda.
