Bella Adams
Dengan diet Minus 1, anda melakukannya tanpa makanan khusus yang berbeza selama lapan minggu pada satu masa. Ini bukan sahaja untuk mencapai berat badan anda sendiri, tetapi juga perasaan yang lebih baik untuk badan anda sendiri.
Tanpa mengira kalori dan peraturan pemakanan yang ketat, diet Minus 1 sepatutnya membuat berat badan kita jatuh.
Untuk ini pengasas Diät, yang antara lain yang telah diakui oleh penasihat kehidupan "7 rahsia penyu" telah dicapai, menetapkan semula pada amalan lama mereka: Kesedaran.
Oleh itu, Diätkonzept holistik mereka bukan sahaja mudah tetapi sudah pun menunjukkan kesan selepas lapan minggu.
Mempelajari tingkah laku makan secara sedar berkat diet Minus 1
Keistimewaan buku keduanya "Minus-1-Diät" ialah pada dasarnya segala-galanya boleh dimakan. Tidak ada penolakan secara radikal.
Setiap minggu secara bergilir-gilir hanya satu makanan mewah ditinggalkan, yang disyaki menyebabkan dominasi atau gangguan kesihatan yang lain.
Makanan ini termasuk gula, produk tepung putih, produk tenusu, semua bentuk makanan segera, kopi, daging, alkohol, nikotin dan produk dengan bahan tambahan tiruan.
Dengan menghilangkan salah satu daripada makanan ini pada satu-satu masa dalam tempoh satu minggu, seseorang dapat melihat apa yang pada asasnya baik atau buruk untuk kita berdasarkan tindak balas fizikal terhadapnya.
Perubahan yang dirasakan kemudiannya direkodkan dalam diari yang disediakan. Bagaimana perasaan saya? Berapa banyak yang saya rugi?
Selepas lapan minggu, anda perlu makan secara automatik dengan lebih sedar, kerana anda pernah secara sedar mengalami betapa baiknya penolakan beberapa makanan, yang dianggap tidak sihat secara berlebihan.
Jiwa membuat anda gemuk
Pendekatan diet Minus 1 ialah, sebagai tambahan kepada tabiat buruk, selalunya keperluan emosi yang menggoda kita kepada corak pemakanan tertentu.
Pengasas Dit Ronald P. Schweppe dan Aljoscha Long bercakap dalam hubungan ini juga tentang Essmuster emosi, yang memperuntukkan fakta bahawa berat badan seseorang bertambah.
Tekanan, kekecewaan, atau kesunyian hanyalah sebahagian daripada emosi, yang boleh memberikan fakta bahawa kita mengambil makanan yang bertambah.
Ramai orang yang berlebihan berat badan makan bukan sahaja untuk menenangkan dan menenangkan diri tetapi juga untuk mengalih perhatian atau memberi ganjaran kepada diri mereka sendiri.
Industri makanan telah lama mengiktiraf ini sebagai peluang untuk dirinya sendiri. Pengiklanan mencadangkan merawat diri sendiri dengan sesuatu, memanjakan diri sendiri, dan hanya melakukan sesuatu yang "baik" dengan dosa kecil ini atau itu.
Di atas segalanya untuk membebaskan dirinya daripada manipulasi psikologi ini, adalah kebimbangan utama Diät.
Sehubungan itu, kenyataan penulis juga berbunyi: "Sesiapa yang melihat dengan teliti akan segera menyedari bahawa tugas sebenar kita bukanlah untuk mengawal berat badan kita. Akhirnya, ini tentang menjadi lebih berhati-hati tentang diri kita semula dan mengetahui apa yang sebenarnya kita dambakan."
