Brahmi: Loji Memori Ayurveda

Brahmi adalah tumbuhan ubatan tradisional dari Ayurveda. Ia menguatkan ingatan dan boleh memainkan peranan penting dalam mencegah dan merawat demensia. Semua maklumat tentang pengambilan dan dos Brahmi - daun lemak kecil - boleh didapati dengan kami.

Brahmi untuk ingatan yang kuat

Brahmi ialah nama India untuk Bacopa ( Bacopa monnieri ). Tumbuhan ini telah digunakan dalam Ayurveda selama 3000 tahun untuk menguatkan otak dan saraf.

Tumbuhan ini juga sangat dihargai dalam perubatan tradisional Cina (TCM). Brahmi dikatakan mempunyai kesan yang sangat positif terhadap ingatan - bukan sahaja pada orang yang mengalami gangguan ingatan tetapi juga pada orang yang sihat.

Atas sebab ini, Brahmi juga dipanggil herba ingatan. Brahmi juga digunakan pada kanak-kanak dan remaja untuk meningkatkan perhatian dan kemahiran pembelajaran dan untuk menyokong terapi untuk hiperaktif.

Brahmi mempunyai tradisi yang panjang dalam Ayurveda

Ayurveda ialah sistem kesihatan holistik tradisional India dan telah wujud selama 5000 tahun. Istilah Ayurveda bermaksud sesuatu seperti "ilmu kehidupan" atau "kebijaksanaan hidup" dalam bahasa Sanskrit (bahasa ilmiah India kuno).

Istilah Brahmi berasal daripada agama Hindu. “Brahma” ialah tuhan penciptaan. Dan ahli-ahli kasta teratas dipanggil "Brahman" dalam sistem kasta India. Dahulunya adalah menjadi kewajipan Brahmin untuk menjadi ulama atau paderi. Berasal daripada dua istilah ini, Brahmi boleh difahami sebagai "suci" atau "ketuhanan". Ulama dikatakan menggunakan tumbuhan itu untuk menghafal teks dengan lebih baik.

Brahmi: Bacopa Kecil

Walaupun nama India digunakan secara meluas, Brahmi sama sekali bukan berasal dari India, tetapi di mana sahaja terdapat iklim tropika atau subtropika dengan kelembapan yang mencukupi. Bacopa lebih suka tumbuh di kawasan lembap, berpaya dan oleh itu di tebing air atau berhampiran laut. Itu boleh berlaku di India, China, Afrika, Australia, dan Amerika Utara atau Selatan.

Di Eropah, Brahmi boleh ditanam sebagai tanaman rumah atau di luar dalam pasu pada musim panas. Tumbuhan itu juga terasa seperti di rumah di dalam akuarium.

Bacopa dicirikan oleh daun hijau dan tebal yang mengingatkan pada succulent. Daun mengandungi bahan pahit, yang tercermin dalam rasa. Walau bagaimanapun, tumbuhan itu juga boleh dimakan mentah. Walau bagaimanapun, ia juga diproses menjadi serbuk, ekstrak, atau minyak dan oleh itu juga boleh diambil sebagai makanan tambahan.

Kesan Brahmi

Baru-baru ini, brahmi telah mendapat populariti di seluruh dunia, yang telah membawa tumbuhan itu ke dalam fokus sains juga. Antara lain, ia berfungsi:

• antioksidan
• antimikrobial
• antidepresan
• melindungi hati
• kardioprotektif
• anti-radang

Brahmi menguatkan otak

Di atas segalanya, kesan positif brahmi pada otak menonjol: tumbuhan itu dikatakan merangsang pembaharuan sel-sel otak dan saraf. Atas sebab ini, ia sedang disiasat sama ada brahmi boleh membantu dengan Alzheimer, Parkinson, ingatan, strok, epilepsi, kemurungan, dan kebimbangan – iaitu penyakit yang ada kaitan dengan otak.

Di India, Brahmi telah lama disyorkan dan digunakan untuk merawat penyakit mental, epilepsi, insomnia, kebimbangan, dan tumpuan yang lemah.

Kajian mengenai tikus telah pun menghasilkan hasil yang memberangsangkan - seperti banyak ubat naturopatik, masih tiada kajian klinikal berskala besar. Walau bagaimanapun, keputusan beberapa kajian klinikal dengan bilangan peserta yang kecil sudah tersedia. Dalam beberapa perenggan seterusnya, kami akan menerangkan dengan lebih terperinci tentang sebahagian daripadanya.

Brahmi dalam Alzheimer

Alzheimer adalah penyakit neurodegenerative yang dicirikan oleh penurunan kognitif, kehilangan ingatan, dan kekeliruan. Ia adalah salah satu jenis demensia yang paling biasa dan ditakuti.

Prestasi ingatan yang lebih baik melalui Brahmi

Brahmi mungkin memperlahankan perkembangan Alzheimer melalui kesan positifnya pada ingatan, seperti yang dicadangkan oleh beberapa kajian klinikal (double-blind dan terkawal plasebo):

• 60 orang dengan purata umur 62 tahun mengambil 300 atau 600 mg ekstrak brahmi atau plasebo setiap hari selama 3 bulan. Ingatan kerja kedua-dua kumpulan Brahmi telah bertambah baik selepas 3 bulan berbanding kumpulan plasebo.
• 49 orang lebih 55 mengambil dos harian 300 mg ekstrak brahmi selama 3 bulan. Selepas 3 bulan, prestasi ingatan mereka telah meningkat dengan ketara berbanding kumpulan plasebo.
• 54 orang, dengan purata umur 73 tahun, mengambil sama ada 300 mg ekstrak brahmi atau plasebo selama 3 bulan. Nilai ingatan kumpulan Brahmi telah bertambah baik berbanding kumpulan plasebo. Markah kemurungannya juga menurun.

Terdapat banyak lagi kajian jenis ini. Memang benar bahawa subjek ujian adalah (agak) orang dewasa yang lebih tua yang sihat yang belum lagi menghidap Alzheimer. Namun begitu, hasilnya adalah positif.

Kerana kajian terhadap tikus Alzheimer mengesahkan potensi kesan brahmi dalam demensia dan memberi harapan bahawa kesan terhadap Alzheimer tidak lama lagi dapat dibuktikan dalam kajian manusia.

Brahmi pada kanak-kanak dengan ADHD

Kajian dengan Brahmi juga telah dijalankan pada kanak-kanak dan remaja dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ):

Kami ingin pergi ke kajian oleh penyelidik India dengan lebih terperinci di bawah: 13 kanak-kanak ADHD berumur antara 6 dan 12 tahun mengambil dua sudu teh "Brahmi Ghrita" setiap hari selama 2 bulan pada waktu pagi semasa perut kosong. “Brahmi Ghrita” ialah Brahmi dengan minyak sapi (mentega yang dijernihkan). Dalam Ayurveda, herba perubatan sering disediakan dalam minyak sapi (kadang-kadang direbus selama berjam-jam) dan kemudian diambil dalam bentuk ini.

Kumpulan plasebo menerima Ritalin (methylphenidate) setiap hari - ubat ADHD yang terkenal. Dalam kedua-dua kumpulan, kanak-kanak lebih prihatin selepas 3 bulan dan ada juga yang meningkatkan prestasi akademik mereka. Hampir tidak ada perbezaan antara kedua-dua kumpulan (tidak ketara).

Jadi keputusan menunjukkan bahawa Brahmi memang boleh bersaing dengan ubat seperti Ritalin. Walaupun kesan sampingan seperti insomnia dan kerengsaan sering berlaku apabila mengambil Ritalin, mengambil Brahmi - selain daripada kes gangguan pencernaan yang jarang berlaku - tidak mempunyai kesan negatif.

Brahmi menguatkan akar rambut

Brahmi juga dikatakan memberi kesan positif kepada pertumbuhan rambut dan mencegah keguguran rambut dengan menguatkan akar rambut. Kesan berfaedah ini, bersama-sama dengan ciri-ciri penggalak ingatan tumbuhan, telah menyebabkan brahmi disebut-sebut sebagai herba anti-penuaan.

Minyak Brahmi dan Serbuk Brahmi untuk rambut

Minyak Brahmi dan serbuk brahmi boleh didapati untuk kegunaan luaran. Anda boleh menyediakan topeng rambut daripada serbuk brahmi dengan mencampurkan serbuk dengan sedikit air suam untuk membentuk pes. Urut pes dan minyak ke dalam kulit kepala, biarkan selama satu hingga dua jam, dan kemudian basuh rambut dengan bersih.

Menurut pengeluar, sapuan untuk menguatkan akar rambut perlu diulang secara berkala (contohnya seminggu sekali) untuk menunjukkan kesan. Walau bagaimanapun, sila ambil perhatian bahawa tiada kajian yang membuktikan keberkesanan Brahmi dalam keguguran rambut sedia ada.

Minyak Brahmi: Dua varian

Untuk membuat minyak brahmi, sama ada ekstrak brahmi dipanaskan perlahan-lahan dalam minyak pembawa (seperti minyak kelapa) atau ia disuling daripada daun. Yang terakhir mengandungi minyak pati pekat tumbuhan dan juga lebih kuat dan lebih mahal - sebotol minyak pati 7ml berharga sama dengan 100ml minyak brahmi dengan minyak pembawa.

Beberapa titis minyak pati brahmi sudah memadai untuk digunakan pada kepala. Adalah lebih baik untuk mencampurkannya dengan minyak pembawa untuk pengedaran yang lebih baik. Penyulingan wap dianggap sebagai proses yang lebih lembut untuk mengekstrak minyak.

Penggunaan Brahmi: pengambilan dan dos

Brahmi diambil dalam tempoh beberapa bulan untuk membolehkan kesan tumbuhan terungkap.

Mengambil kapsul brahmi

Dalam kajian yang dibentangkan di atas, subjek biasanya mengambil 300 mg ekstrak brahmi setiap hari selama 3 bulan. 300 mg dianggap sebagai dos pertengahan. Banyak kajian juga menggunakan 300 mg ekstrak Brahmi dua kali sehari.

Kapsul Brahmi mengandungi sama ada serbuk atau ekstrak. Serbuk Brahmi lebih kurang pekat, itulah sebabnya pengeluar mengesyorkan dos harian yang lebih tinggi: Biasanya 600 hingga 1000 mg dibahagikan kepada dua kapsul.

Kapsul dengan ekstrak brahmi jarang ditemui (contohnya dari Ayumeda), tetapi dianggap lebih berkesan kerana kepekatan yang kuat. Kapsul Ayumeda mengandungi kira-kira 350 mg ekstrak Brahmi setiap kapsul.

Ekstrak mempunyai nisbah 1:25, yang bermaksud bahawa 1 kg ekstrak mengandungi bahan aktif sebanyak 25 kg tumbuhan segar.

Bagi serbuk pula, tumbuhan hanya dikeringkan dan dikisar. Oleh itu, nisbah di sini hanya dianggarkan 1:10 kerana tumbuhan biasanya mengandungi sekitar 90 peratus air, yang dikeluarkan semasa pengeringan.

Mengambil Serbuk Brahmi

Anda boleh mengambil 800 hingga 1000 mg serbuk Brahmi setiap hari - kerana ia bukan ekstrak tulen, tetapi daun kering dan serbuk Bacopa.

Adalah lebih baik untuk mencampurkan serbuk dalam segelas air. Oleh kerana rasa pahit memerlukan sedikit masa untuk membiasakan diri, anda juga boleh menambah serbuk pada jus atau smoothie.

Brahmi paling baik diambil semasa perut kosong
Adalah lebih baik untuk mengambil satu kapsul brahmi pada waktu pagi semasa perut kosong dan satu lagi sebelum makan malam. Oleh kerana ia sepatutnya diambil semasa perut kosong, sebaiknya tunggu sekurang-kurangnya setengah jam sebelum makan.

Anda juga minum serbuk (dicampur dengan air atau jus) semasa perut kosong dan kemudian tunggu setengah jam sebelum makan.

Penggunaan brahmi pada kanak-kanak dan remaja

Oleh kerana kajian klinikal biasanya tidak dijalankan dengan kanak-kanak dan remaja atas sebab-sebab etika, terdapat kekurangan pengetahuan yang boleh dipercayai tentang dos dan keselamatan penggunaan. Atas sebab ini, anda akan sering membaca nota mengenai persediaan Brahmi: "Kanak-kanak di bawah umur 12 tahun hanya perlu mengambil suplemen makanan selepas berunding dengan doktor atau pengamal alternatif mereka." Atas sebab ini, tiada pengambilan yang disyorkan untuk kanak-kanak.

Walau bagaimanapun, kami ingin menegaskan bahawa penggunaan Brahmi pada kanak-kanak dalam sistem kesihatan Ayurveda India adalah semulajadi dan Brahmi, seperti yang anda boleh baca dalam bahagian "Kesan Sampingan Brahmi", dianggap diterima dengan baik. – berbeza dengan ubat-ubatan yang diuji secara klinikal seperti contohnya B. Methylphenidate (Ritalin), yang telah terbukti menyebabkan kesan sampingan.

Oleh kerana berat badan kanak-kanak yang lebih rendah, kami akan menggunakan serbuk brahmi dan mulakan dengan dos yang rendah, contohnya, satu sudu teh setiap hari. Jika anak kita bertolak ansur dengan dos dengan baik, selepas beberapa minggu kita akan meningkatkan dos kepada dua sudu teh. Butiran sentiasa boleh dibincangkan dengan pakar naturopath yang berpengalaman atau penasihat kesihatan Ayurveda.