in resipi

Sarapan pagi: Yogurt Mangga Sihat dengan Minyak Biji Biji Lin dan Biji Chia

by John Myers 16 Julai 2021, 3:57 tengahari

5 dari 7 undi

Jumlah masa 5

Kursus makan malam

Masakan orang Eropah

Pinggan orang

Kalori 161 kcal

Contents [show] show

Ramuan

1 Pc. Mango
150 g Yogurt
5 g biji Chia
2 sudu kecil Madu atau sirap agave
1 sudu kecil Minyak biji rami
1 sudu besar Biji rami buah
1 sudu besar Serpihan oat halus

arahan

Gaulkan semua bahan kecuali mangga dan biarkan rendam sebentar. Bergantung pada pilihan anda, anda sudah tentu boleh menggunakan lebih atau kurang daripada satu atau bahan lain. Kupas dan potong mangga. Letakkan di atas yogurt dan hidangkan.
Juga kelihatan bagus apabila anda menukar lapisan mangga dan yogurt dalam gelas.

Resipi Pin Cetak Resipi

Pemakanan

Berkhidmat: 100gKalori: 161kcalKarbohidrat: 15.5gProtein: 4.3gLemak: 8.8g

Ditulis oleh John Myers

Chef Profesional dengan 25 tahun pengalaman industri di peringkat tertinggi. Pemilik restoran. Pengarah Minuman dengan pengalaman mencipta program koktel bertaraf dunia yang diiktiraf secara nasional. Penulis makanan dengan suara dan sudut pandangan yang didorong oleh Chef yang tersendiri.