Pengganti Kopi: 7 Alternatif Terbaik untuk Kopi

Adakah anda sedang mencari pengganti kopi selain daripada teh hitam dan kola yang tidak sihat? Kemudian anda akan menemui apa yang anda cari: Kami membentangkan 7 alternatif kopi yang sihat.

Pengganti kopi terbaik sepintas lalu

Pick-me-up kami memberikan kuasa dan sihat. Baca lebih lanjut mengenainya dalam bab individu.

1. guarana
2. pasangan
3. Teh matcha
4. Jelatang
5. rumput gandum
6. air halia
7. Smoothie hijau

Guarana: Serbuk dari Amerika Selatan

Pembekal kafein yang kuat berasal dari Amerika Selatan – serbuk guarana.

• Dengan kandungan kafein yang tinggi, anda akan sering menemuinya dalam minuman tenaga, contohnya.
• Ciri khas guarana ialah kafein dikeluarkan sedikit demi sedikit beberapa jam kemudian. Guarana juga meyakinkan dengan kesannya yang berpanjangan.
• Guarana tidak semestinya pemutih yang paling sedap, jadi sebaiknya minum serbuk dengan jus buah atau minuman pilihan anda. Kelebihan jus buah ialah fruktosa yang terkandung di dalamnya mempunyai kesan mempercepatkan.
• Berhati-hati dengan jus buah-buahan yang mengandungi gula tambahan - gula industri ini tidak sihat.
• Sebagai alternatif, campurkan serbuk ke dalam sup dengan rasa yang tersendiri.

Mate: Alternatif kopi hijau dan sihat

Teh mate juga berasal dari Amerika Selatan.

• Teh mate bukan teh klasik. Ia adalah pokok renek berkafein yang tumbuh di beberapa negara Amerika Selatan.
• Seperti guarana, pasangan juga secara beransur-ansur melepaskan kafein. Ia "menyelinap" ke dalam badan secara perlahan dan bertahan lebih lama, jauh lebih kuat daripada kopi - kafeinnya mencecah lebih cepat tetapi tidak bertahan lama.
• Jodoh juga lebih mudah di perut berbanding kopi. Selain kafein, ia mengandungi banyak mineral dan vitamin. Kesan kebangkitan bergantung pada masa pembuatan bir. Dengan sedikit madu atau gula, ia boleh menjadi pengganti kopi yang enak. Di atas segalanya, jodoh lebih sihat.
• Satu lagi ciri positif pasangan ialah metabolisme dan sistem pencernaan dirangsang.
• Sedikit berhati-hati sesuai untuk orang langsing kerana pasangan mempunyai kesan menyekat selera makan. Jika anda membawa beberapa pound tambahan dengan anda, pasangan boleh membantu anda menurunkan berat badan.

Teh Matcha: Pekatan daun teh

Serbuk Matcha bukan teh infusi.

• Ia adalah pekatan daun teh keseluruhan dari tumbuhan Matcha. Peraturannya terpakai: lebih banyak warna Matcha bersinar, lebih segar teh.
• Teh matcha dianggap sebagai pick-me-up yang kuat tetapi membangunkan anda dengan cara yang sihat. Ia menjejaskan metabolisme anda supaya anda boleh lebih fokus dan berprestasi lebih baik.
• Anda akan menemui teh matcha dalam resipi yang tidak dijangka, walaupun dalam pastri dan kek. Tetapi ia juga boleh digunakan dalam salad atau pencuci mulut dan hidangan utama.
• Rasa matcha sedikit pahit atau masam. Rasanya adalah sifat yang paling pelbagai. Walau apa pun, ia boleh digambarkan sebagai aromatik yang kuat.
• Secara kebetulan, bicu hijau semua perdagangan digunakan oleh sami Buddha kerana kesannya yang merangsang dan tahan lama, supaya mereka dapat menumpukan diri mereka untuk bermeditasi lebih lama.

Jelatang: Herba ubatan sebagai pengganti kopi

Jelatang yang menyengat adalah herba perubatan lama dan boleh digunakan sebagai pengganti teh atau kopi.

• Jelatang yang menyengat adalah baik untuk kesihatan dalam pelbagai cara dan disyorkan sebagai infusi untuk keletihan, kemurungan, dan keadaan letih.
• Walau bagaimanapun, teh jelatang yang menyengat tidak berfungsi seperti kopi, kerana kesannya yang menyegarkan adalah ketara dan berlaku untuk jangka masa panjang.
• Ia disyorkan, walaupun bukan untuk "tendangan" yang dijanjikan oleh espresso atau kopi. Kesan jangka panjang adalah sihat, menenangkan, tetapi malangnya tidak serta-merta bermula daya hidup.

Wheatgrass: Penderma vitamin

Jika anda juga mencari minuman dengan banyak vitamin, maka wheatgrass adalah alternatif yang baik untuk kopi.

• Walau bagaimanapun, lebih berhati-hati diperlukan jika anda mempunyai perut yang lebih lemah atau jika anda berfikir untuk memakannya mentah dalam smoothie: perut kita tidak mencerna rumpai semudah jelatang atau kopi. Ia hendaklah sentiasa diproses dengan melecur atau direbus.
• Sebagai alternatif, hanya gunakan serbuk rumput gandum berkualiti tinggi yang tersedia secara komersial. Dikacau dengan air ini adalah sedikit penggalak kecergasan.
• Wheatgrass bukan sahaja menyedarkan anda, tetapi ia juga sangat sihat. Banyak vitamin serta magnesium, zat besi, dan antioksidan terkandung dalam wheatgrass.
• Dari segi rasa, wheatgrass boleh dinilai sebagai manis. By the way: Kesan terbaik apabila diminum dalam teguk kecil.

Air halia: Ia juga berfungsi tanpa kafein

Kepedasan akar halia bukan sahaja merangsang penghadaman tetapi juga merangsang sistem peredaran darah.

Halia adalah salah satu makanan yang paling sihat.

• Air halia juga dibuat dalam sekelip mata. Potong sekeping 2cm dari mentol dan keluarkan kulitnya.
• Sekarang potong ke dalam kepingan dan tuangkan satu liter air mendidih ke atasnya. Biarkan ia sejuk sedikit dan minuman kuasa sudah sedia.
• Secara kebetulan, anda boleh mengisi semula air halia beberapa kali dengan air. Namun, rasa itu kemudiannya hilang sedikit.

Smoothie hijau: Alternatif berkuasa tanpa kafein

Smoothie hijau dibuat dengan sayur-sayuran berdaun seperti bayam atau kangkung.

• Ini mengandungi banyak vitamin B dan memberikan rangsangan tenaga.
• Di samping itu, sayuran hijau menyediakan zat besi - yang diperlukan untuk pembentukan sel - serta vitamin, serat, dan mineral.
• Anda mendapat lebih semangat dari segi rasa jika anda mencampurkan sayur-sayuran dengan buah-buahan.

Klasik: teh hitam sebagai alternatif kopi

Seperti kopi, teh hitam menyedarkan anda dengan kafeinnya.

• Berbeza dengan kopi, perangsang dalam teh hitam berfungsi dengan lebih perlahan tetapi lebih lama.
• Sebabnya ialah tanin yang terkandung dalam teh. Mereka memastikan bahawa kafein dikeluarkan secara beransur-ansur.
• Teh hitam juga mengandungi vitamin B dan kalium - kedua-duanya merangsang sedikit peredaran.