John Myers
Contents [show]
show
Ramuan
- 250 g Ikan tilapia
- 150 g Fillet salmon
- 10 tomato ceri
- 1 Lada kuning
- 0,333333 Timun
- 1 segelintir Pucuk .... Saya masih berbaki!
- 1 segelintir selada kambing
- 0,5 Salad
- 0,5 Bawang
- 0,5 Aioli - buatan sendiri
- 1 sudu besar Daun kucai gulung
- 1 sudu besar Parsley dicincang
- 1 sudu besar selada segar
- 1 Ulas bawang putih dicincang
- 25 ml Cuka balsamic putih
- Lada garam
- 50 ml Minyak rapeseed
- 1 picit Gula
- -
- Minyak untuk menggoreng
arahan
- Bersihkan salad, basuh dan petik menjadi kepingan bersaiz gigitan
- Basuh sayur-sayuran yang tinggal, separuh tomato, suku, inti dan potong lada benggala menjadi jalur, potong timun dan potong bawang menjadi jalur.
- Panaskan minyak dalam kuali dan goreng isi ikan di dalamnya.
- Campurkan bahan untuk dressing dan gaul dengan bahan salad, susun atas pinggan. Masukkan ikan goreng dan sesiapa yang mempunyai (dan suka) aioli dengannya ... kami suka dengan ikan itu !!!
Pemakanan
Berkhidmat: 100gKalori: 191kcalKarbohidrat: 1.4gProtein: 14.7gLemak: 14.1g
