Elizabeth Bailey
Diet timun adalah kaedah penurunan berat badan yang sangat baik yang menjadikannya mudah untuk menjimatkan kalori. Ini adalah cara diet berfungsi.
Timun adalah makanan berkalori paling rendah dan pada masa yang sama, ia menyihatkan. Oleh itu, diet timun adalah sesuai untuk menurunkan beberapa paun. Dengan petua ini, kaedah penurunan berat badan adalah berkesan dan pada masa yang sama baik untuk badan.
Mengapa timun baik untuk menurunkan berat badan?
Sebiji timun mengandungi hanya 12 kalori setiap 100 gram. Dan yang terbaik: Walaupun kandungan rendah kalori, timun tetap mengenyangkan. Oleh itu, makanan rendah kalori sangat sesuai untuk diet. Pemimpin di kalangan makanan rendah kalori mengandungi bahan-bahan penting:
- Banyakkan air: Kandungan air yang tinggi membantu badan untuk menyahtoksik.
- Nutrien penting: Timun mengandungi vitamin penting, unsur surih dan mineral. Ini menghalang gejala kekurangan yang cepat berlaku dengan diet lain.
- Enzim penghadaman: Timun mengandungi enzim pepsin. Ini penting untuk memecahkan protein dan oleh itu membantu badan dengan proses penghadaman.
Apakah rupa rancangan diet timun?
Berbeza dengan banyak bentuk diet lain, yang cepat menjadi monoton, diet timun mempunyai beberapa varian untuk dipilih. Adalah dinasihatkan untuk menggabungkan ini. Ini memastikan kepelbagaian di atas meja dan membantu mengekalkan varian penurunan berat badan.
Terdapat empat bentuk diet timun:
- Timun sebagai iringan: Daripada nasi atau kentang, pilihan diet ini mempunyai salad timun segar di atas meja.
- Jus timun untuk sarapan pagi atau antara waktu makan: Hanya masukkan timun ke dalam pemerah jus dan minum jus itu sebagai sarapan pagi atau sebagai snek antara waktu makan. Alternatif yang kurang berperisa: hanya tambahkan beberapa timun ke dalam air pegun.
- Hirisan timun sebelum makan: Jika anda makan beberapa keping timun sebelum makan, anda tidak akan berasa lapar selepas itu dan oleh itu akan makan lebih sedikit.
- Potongan timun melawan keinginan: Jika anda mendapat keinginan di antaranya, lebih baik ambil timun daripada gula-gula.
Pastikan anda mengambil makanan yang seimbang semasa diet timun
Walaupun timun sihat dan mengandungi banyak khasiat, adalah penting untuk memastikan diet seimbang semasa diet. Jika tidak, mungkin terdapat gejala kekurangan.
Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk mengintegrasikan timun ke dalam diet dalam jangka panjang. Sayuran rendah kalori dan sihat sesuai sebagai snek antara waktu makan - dan itu juga di luar diet timun.
