Curcumin Membantu Dengan Kelupaan

Pengambilan curcumin secara kerap menguatkan ingatan dan juga dikatakan membantu penyakit Alzheimer. Bahan tumbuhan anti-radang dan antioksidan yang terdapat dalam kunyit harus menjadi sebahagian daripada diet dua kali sehari.

Curcumin - Sebatian yang terdapat dalam kunyit membantu dengan pelupa

Curcumin dikenali sebagai bahan tumbuhan anti-radang dan antioksidan. Telah lama disyaki bahawa pengambilan kunyit yang kerap dan kerap boleh menjadi sebab mengapa warga emas di India kurang berkemungkinan menghidap penyakit Alzheimer, kurang kerap melawan kealpaan, dan secara amnya mempunyai prestasi mental yang lebih baik daripada orang yang sebaya di negara perindustrian barat.

Kesan pada otak

Kertas saintifik dari tahun 2008 telah menjelaskan secara terperinci bagaimana kunyit atau curcumin boleh mengatasi perubahan dalam otak yang tipikal Alzheimer:

• Dalam Alzheimer adalah u. proses keradangan di otak adalah aktif – dan curcumin (ia boleh melalui otak) mempunyai kesan anti-radang.
• Dalam Alzheimer terdapat tekanan oksidatif yang besar di dalam otak – dan curcumin mempunyai kesan antioksidan.
• Mendapan logam dalam otak boleh diperhatikan dalam Alzheimer - dan curcumin adalah komponen penting dalam program detoksifikasi kerana sifat mengikat logamnya.
• Dengan Alzheimer, terdapat deposit dalam otak – dan curcumin memastikan bahawa makrofaj (sel pemulung) boleh memecahkan dan melarutkan deposit ini dengan lebih cekap.
• Alzheimer menyebabkan kerosakan pada sarung myelin, lapisan yang melindungi sel-sel saraf di dalam otak. Curcumin boleh menggalakkan pertumbuhan semula lapisan pelindung ini.

Kami membentangkan ringkasan terperinci semua sifat curcumin ini dalam artikel kami tentang kunyit dan Alzheimer. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, kajian dan penyiasatan asas pada masa itu adalah model Alzheimer, iaitu bukan kajian klinikal ke atas manusia.

Kajian klinikal tentang kesan curcumin terhadap kealpaan

Para saintis dari University of California menerbitkan satu kajian dengan subjek manusia pada Januari 2018 dalam American Journal of Geriatric Psychiatry. Mereka menyiasat sama ada suplemen dengan curcumin boleh meningkatkan ingatan pada orang yang mempunyai kealpaan yang berkaitan dengan usia. Di samping itu, pengaruh curcumin pada deposit tipikal Alzheimer di otak telah diperiksa dalam pesakit Alzheimer.

“Tepat bagaimana curcumin berfungsi di dalam otak masih belum difahami sepenuhnya. Kami percaya bahawa curcumin boleh mengehadkan proses dalam otak yang dikaitkan dengan kedua-dua Alzheimer dan kemurungan, "kata Dr Gary Small, pengarang kajian dan ketua psikiatri geriatrik di University of California.
Kajian double-blind, terkawal plasebo telah dijalankan ke atas 40 orang dewasa berumur antara 50 dan 90 tahun. Mereka semua sudah mengalami tanda-tanda awal pelupa dan kini telah menerima sama ada 90 mg micellar curcumin dua kali sehari atau penyediaan plasebo untuk 18 bulan.

Toleransi adalah sangat baik. Hanya empat subjek curcumin melaporkan sakit perut, tetapi begitu juga dua daripada kumpulan plasebo.

Peningkatan ketara dalam prestasi ingatan

Sebelum permulaan kajian dan setiap enam bulan selepas itu, prestasi kognitif para peserta diperiksa. Pada permulaan dan akhir, bilangan deposit dalam otak subjek (plak amiloid dan protein tau) juga diperiksa menggunakan imbasan PET (tomografi pelepasan positron).

Kumpulan curcumin kini menunjukkan peningkatan yang ketara dalam ingatan dan tumpuan. Tiada apa-apa yang berlaku dalam kumpulan plasebo. Dalam ujian ingatan, kumpulan curcumin dapat meningkatkan prestasi mereka sebanyak 28 peratus dalam tempoh 18 bulan. Moodnya juga berubah ke arah yang positif.

Mendapan dalam otak surut

Ia juga sangat menarik bahawa imbasan PET menunjukkan pecahan jelas deposit dalam otak. Terutama dalam amygdala dan hipotalamus, curcumin mengurangkan plak dan protein tau. Dalam kumpulan plasebo, sebaliknya, semuanya adalah sama dalam hal ini.

Amigdala dan hipotalamus adalah kawasan otak di mana beberapa fungsi ingatan dan juga kebolehan emosi terletak. Oleh itu, kerosakan amigdala boleh menampakkan diri dalam gangguan ingatan, kemurungan, dan fobia. Selalunya tidak mungkin untuk menilai situasi secara emosi dengan betul jika terdapat kerosakan di rantau ini.

Curcumin terhadap kealpaan

"Keputusan kami menunjukkan bahawa mengambil curcumin selama bertahun-tahun boleh memberikan manfaat kognitif yang ketara," simpul Dr. Small.
Jadi jika anda ingin mengambil tindakan tepat pada masanya terhadap kealpaan yang sering berlaku pada usia tua atau mencegahnya, kunyit harus menjadi rempah standard di dapur.

Anda akan menemui 50 resipi dengan serbuk kunyit dan akar kunyit segar pada lebih 100 muka surat. Selain itu, buku ini mengandungi penawar kunyit selama 7 hari, di mana anda akan belajar cara menggunakan kunyit dalam jumlah yang enak tetapi relevan dalam hampir mana-mana hidangan - sama ada sarapan pagi, makan tengah hari, sup malam, goncang atau smoothie.

Jika anda juga ingin menggunakan suplemen diet curcumin, sila ambil perhatian bahawa curcumin paling baik diambil beberapa kali sehari untuk mencapai tahap curcumin yang tinggi secara konsisten dalam darah. Dalam kajian di atas, 90 mg micellar curcumin digunakan dua kali sehari. Micellar curcumin dikatakan mempunyai bioavailabiliti yang lebih tinggi daripada curcumin "normal" jadi dos rendah yang dinyatakan adalah mencukupi. (Dengan curcumin biasa anda mengambil lebih 2000 mg curcumin setiap hari).