Contents [show]
show
Ramuan
- 150 g Yogurt semula jadi
- 250 g Krim berganda kuark
- 3 sudu besar Gula
- 1 Lemon segar, ini jus
- 50 g Oatmeal rapuh
- 1 Kiwi segar
- 3 Stroberi segar
arahan
- Campurkan yogurt dengan kuark, gula dan jus lemon.
- Kupas dan bersihkan kiwi dan strawberi dan potong kecil.
- Dalam gelas pencuci mulut, isikan dahulu kepingan kiwi, kemudian kuark yoghurt, kemudian kepingan strawberi, sekali lagi kuark yogurt dan hiaskan dengan sesudu oatmeal rapuh.
- Malangnya saya hanya mempunyai satu foto pencuci mulut yang telah siap, kerana bateri kamera saya kosong lagi.
Pemakanan
Berkhidmat: 100gKalori: 194kcalKarbohidrat: 18.6gProtein: 4.9gLemak: 10.9g