John Myers
Rangkaian produk detoks adalah besar: jus, minyak, pil, serbuk, teh, dan kosmetik boleh dibeli di kedai. Jika anda percaya janji-janji pengeluar, produk boleh, sebagai contoh, menyingkirkan badan toksin, meningkatkan keseimbangan kalori atau membersihkan usus. Harga produk detoks agak tinggi. Tetapi dalam kebanyakan kes, mereka tidak mempunyai manfaat yang terbukti secara saintifik.
Teh detoks: berhati-hati dengan bahan berbahaya
Minum banyak adalah penting. Doktor memberi amaran bahawa teh detoks khas selalunya boleh memudaratkan. Jika anda ingin mencuba teh sedemikian, anda harus melihat dengan teliti senarai ramuan dan semak sama ada bahan yang disenaraikan mempunyai kesan yang terbukti. Dalam sesetengah kes, bahan yang dikatakan menyahtoksik itu sendiri tercemar dengan bahan pencemar, terutamanya logam berat.
Daripada teh detoks yang terlalu mahal, pakar mengesyorkan teh herba murah dari pasar raya atau - untuk merangsang metabolisme - teh ubat yang sesuai dari farmasi. Mereka tertakluk kepada kawalan ketat dan biasanya kos kurang daripada produk detoks.
Tak perlu detox dengan bedak dan pil
Serbuk dan pil yang sepatutnya menghilangkan logam berat toksik dari badan juga tidak berguna. Organ seperti buah pinggang, paru-paru, kulit, dan hati sudah bertanggungjawab untuk menyahtoksik badan. Hanya dalam kes-kes yang jarang berlaku, proses detoksifikasi badan sendiri ditenggelami. Sebagai contoh, masalah boleh timbul:
- arsenik dalam beras
- Merkuri dalam ikan
- Plumbum dari paip air lama
Dalam kes ini, badan mungkin menyimpan beberapa bahan pencemar dalam tisu lemak. Dalam kes sedemikian, bagaimanapun, hanya detoksifikasi perubatan boleh membantu, serbuk dan pil yang mahal di kaunter tidak berkesan.
Kosmetik: Detoks pada nama sahaja
Selepas melihat senarai ramuan, kosmetik detox kebanyakannya produk penjagaan yang hanya dilabel Detox.
Pembersihan adalah mitos
Banyak produk detoks dikatakan boleh membuang bahan buangan yang kononnya terkumpul di dalam badan - contohnya dalam usus, dalam kulit, atau dalam sel-sel badan yang lain. Malah, tiada sanga terkumpul dalam tubuh manusia yang perlu dikeluarkan. Namun, industri detoks berterusan mempromosikan mitos untuk menarik minat pengguna terhadap produk mereka.
Jus detoks: Lebih banyak gula daripada cola
Penawar dengan jus detoks khas juga diiklankan untuk detoksifikasi. Sampel dari Visite telah menunjukkan bahawa jus ini biasanya tidak sihat: ia mengandungi lebih banyak gula daripada jumlah cola yang sama. Jika anda memakannya untuk masa yang lama, anda berisiko mengalami gejala kekurangan dan masalah metabolik, kerosakan otot, dan kelemahan sistem imun.
Puasa menyokong metabolisme dan detoksifikasi
Puasa lebih baik daripada hanya minum jus selama berhari-hari. Tidak kira sama ada dua hari seminggu, asas atau selang waktu. Kerana apabila kita berpuasa, minum banyak, dan cukup bersenam, metabolisme kita dirangsang dan detoksifikasi badan sendiri berjalan seperti jam. Ini benar-benar pembersihan musim bunga untuk bahagian dalam dan luar.
