Emma Miller
Melebihi pengambilan garam harian anda boleh menyebabkan akibat yang tidak boleh diperbaiki. Doktor dan penyampai TV Alexander Myasnikov berkata bahawa pengambilan garam yang berlebihan boleh menyebabkan kanser atau strok.
“Kami mengambil 12 gram garam meja per kapita, dan kami sepatutnya mempunyai lima gram garam. Dan orang hipertensi dan orang berumur lebih 50 tahun hanya memerlukan 2.5 gram garam meja, "kata Myasnikov.
Doktor menamakan kesilapan utama yang membawa kepada penambahan berat badan. Beliau menegaskan bahawa melebihi elaun harian adalah penuh dengan akibat yang tidak boleh diperbaiki. "Garam berlebihan melemahkan kita, membawa kepada kanser, membawa kepada strok," kata doktor.
Myasnikov berkata bahawa selepas mengecualikan sebahagian besar garam daripada diet hariannya, dia mula mengalami edema dengan lebih jarang. Pakar juga memberitahu kami apa yang boleh menggantikan garam untuk menambah rizab natrium.
“Nah, jika anda tidak boleh melakukan tanpa garam langsung, anda boleh menggantikannya dengan ini (garam natrium hipo) buat masa ini. Tetapi nasihat saya, jauhi garam, jangan beli yang ini atau yang lain,” ringkas pakar itu.
