Minum Air Lemon – Seelok-eloknya Setiap Hari

Air lemon sangat menyihatkan. Ia mempunyai kesan alkali, menghalang keradangan, menggalakkan penghadaman, dan membantu penurunan berat badan. Air lemon juga cepat dibuat. Ketahui sekurang-kurangnya 10 sebab mengapa lebih baik minum air lemon setiap hari.

Air lemon - 10 sebab yang meyakinkan

Gaya hidup sihat memang meletihkan: Makan sihat, kerap bersenam, tidur cukup dan banyak lagi. Bukan semua orang tabah. Walau bagaimanapun, langkah mudah yang memerlukan sedikit usaha dan pada masa yang sama boleh mengimbangi banyak kesilapan pemakanan yang lain ialah minum air lemon - sebaik-baiknya pada waktu pagi selepas bangun.

Minuman lemon harian hanya mengambil masa seminit dan oleh itu sesuai dengan jadual pengurus yang paling ketat. Dalam masa yang singkat anda akan melihat perbezaan besar dalam kesejahteraan anda. Kerana air lemon mempunyai khasiat yang meyakinkan. Terdapat sekurang-kurangnya 10 sebab untuk minum air lemon setiap hari.

Air lemon terhidrat

Air lemon menghidrat dengan sangat baik, iaitu ia membekalkan badan dengan cecair penting dan pada masa yang sama dengan cahaya, tetapi berkualiti tinggi kerana mineralisasi yang tersedia dengan baik. Oleh kerana air lemon rasanya jauh lebih baik daripada air untuk kebanyakan orang, air lemon juga membawa kepada lebih banyak minuman, dan minuman itu tidak - seperti yang sering berlaku - dilupakan.

Air lemon menggalakkan dan meningkatkan penghadaman

Air lemon adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesihatan pencernaan. Asid lemon membantu perut mencerna protein dan menggalakkan pengeluaran hempedu dalam hati, yang seterusnya mengoptimumkan penghadaman lemak dan menghalang masalah penghadaman termasuk sembelit.

Air lemon menguatkan sistem imun

Lemon, jus lemon, dan oleh itu juga air lemon mempunyai kesan antibakteria dan anti-radang. Kekayaan vitamin C mereka juga memastikan potensi antioksidan yang tinggi. Semua sifat ini menguatkan dan melegakan sistem imun.

Kesan antibakteria jus lemon adalah sangat baik sehingga jus lemon juga boleh digunakan untuk membasmi kuman air yang tercemar bakteria, seperti yang diketahui oleh pasukan penyelidik dari Universiti Buenos Aires di Argentina. Penambahan 2 peratus jus lemon ke dalam air minuman yang tercemar boleh membunuh bakteria taun di sana selepas 30 minit.

Air lemon membersihkan buah pinggang

Daripada semua jus buah-buahan, air lemon menyediakan jumlah terbesar sitrat. Walau bagaimanapun, sitrat - seperti yang telah lama diketahui - melarutkan batu karang dan boleh menghalang pembentukan batu karang baru.

Air lemon melindungi sendi

Khususnya, sitrat dalam air lemon melarutkan batu karang yang mengandungi kalsium dan batu karang yang terdiri daripada kristal asid urik. Walau bagaimanapun, hablur asid urik juga boleh terkumpul di dalam sendi (gout).

Jika anda minum segelas air lemon setiap pagi, anda melindungi sendi daripada mendapan kristal asid urik tersebut. Air lemon melarutkan kristal sebelum ia boleh masuk ke dalam sendi.

Walau bagaimanapun, diet yang sesuai yang tidak menghasilkan banyak asid urik pada mulanya juga adalah penting, terutamanya jika sudah ada masalah sendi atau kecenderungan untuk gout. Sebagai contoh, ceri sangat disyorkan.

Air lemon menyahtoksik

Air limau mempunyai sedikit kesan diuretik (penyaliran) dan oleh itu mempercepatkan pembuangan air yang berlebihan serta bahan pencemar dan toksin dalam air kencing. Anda boleh mendapat manfaat daripada kebolehan menyahtoksik air lemon hanya dengan meminum segelas air lemon setiap hari.

Jika anda ingin menggunakan jus lemon sebagai penawar untuk detoksifikasi dan penulenan yang disasarkan dalam tempoh yang singkat, maka penawar jus lemon (Master Cleanse) adalah ideal. Sebagai contoh, anda boleh melakukannya sekali setahun. Butiran mengenai penawar jus lemon boleh didapati di sini: Penawar jus lemon

Air lemon dinyah asid

Jus lemon rasanya masam, tetapi - mengikut model asid-bes - mempunyai kesan asas. Asid buah yang berasa masam dengan cepat dipecahkan dalam badan kepada karbon dioksida dan air, meninggalkan mineral alkali dalam lemon.

Pada masa yang sama, lemon dan juga air lemon mempunyai kesan alkali pada 8 tahap dan dengan itu memenuhi keperluan kami untuk makanan yang beralkali atau membentuk alkali dan sihat.

Oleh itu, lemon berkelakuan 8 kali ganda asas:

• Lemon agak kaya dengan asas (kalium, magnesium).
• Lemon rendah dalam asid amino pembentuk asid.
• Lemon merangsang pembentukan asas badan sendiri (menggalakkan pembentukan hempedu dalam hati dan hempedu bersifat alkali).
• Lemon tidak sanga, jadi ia tidak meninggalkan sebarang sisa metabolik yang membebankan yang perlu diteutralkan dan disingkirkan dengan susah payah oleh organisma.
• Lemon mengandungi bahan-bahan tertentu yang memberi kelebihan badan: antioksidan, vitamin C dan mengaktifkan asid buah
• Lemon sangat kaya dengan air dan oleh itu membantu membuang semua jenis bahan buangan.
• Lemon mempunyai kesan anti-radang.
• Lemon menggalakkan kesihatan gastrousus dengan menggalakkan penghadaman dan membantu menjana semula membran mukus.

Air lemon membantu mengurangkan berat badan

Disebabkan oleh kesan diuretik, penghadaman, penyahasidan dan penyahtoksin yang dijelaskan, air lemon secara semulajadi juga memudahkan penurunan berat badan. Ya, air lemon pastinya merupakan salah satu komponen yang paling berpatutan dalam mana-mana program penurunan berat badan.

Jika anda juga menggunakan kulit limau parut (lihat di bawah di bawah "Air lemon - ramuan dan penyediaan"), anda juga akan menikmati polifenol yang kaya yang terutamanya terdapat dalam kulit buah. Polifenol ini menghidupkan gen yang seterusnya menggalakkan kehilangan lemak. Menurunkan berat badan berfungsi lebih baik apabila lebih banyak anda menggunakan lemon.

Air lemon menyembuhkan membran mukus

Walaupun seseorang mungkin berfikir bahawa asid dalam jus lemon menyerang membran mukus, kita telah lama mengetahui bahawa sebaliknya biasanya berlaku. Penawar jus lemon yang disebutkan di bawah 6. dicipta pada mulanya kerana didapati bahawa jus lemon boleh menyembuhkan ulser gastrik dan dengan itu menjana semula mukosa gastrik.

Ia juga telah menunjukkan bahawa selepas minum jus lemon secara berkala, keradangan membran mukus hidung yang berkaitan dengan alahan sembuh, dan konjunktivitis juga boleh bertambah baik dengan cara ini.

Sudah tentu, dengan air lemon - seperti mana-mana makanan lain - orang bertindak balas dengan sangat berbeza terhadapnya. Ada juga yang melaporkan pedih ulu hati sebagai kesan sampingan. Walau bagaimanapun, anda benar-benar perlu memastikan bahawa anda minum air lemon semasa perut kosong dan anda meminumnya sekurang-kurangnya 30 minit sebelum makan pertama anda. Jika tidak, air lemon juga boleh memberi kesan buruk.

Air lemon untuk penjagaan kulit

Air lemon juga boleh digunakan secara luaran, contohnya untuk penjagaan kulit. Sebagai tonik muka, ia melawan bakteria, mengetatkan tisu penghubung, melindungi daripada radikal bebas, dan dengan itu bertindak sebagai tonik anti-penuaan.

Resipi air lemon: ramuan dan penyediaan

Oleh itu, minum air limau pada waktu pagi boleh memberi kesan yang meluas kepada kesihatan anda supaya anda akan merasakan perubahan kesihatan yang ketara akibat daripada langkah ini, yang sangat mudah untuk dijalankan.

Bahan-bahan

Jadi apa yang anda perlukan ialah:

• Lemon 1 / 2
• 250 – 300 ml air dan a
• Tekan sitrus (penekan tangan boleh didapati dengan harga 2 euro). Jika anda memerlukan penekan elektrik, kosnya sekitar 20 euro, contohnya B. penekan sitrus ini (bebas BPA).
• Jika anda ingin minum air limau manis, maka stevia atau xylitol diperlukan. Namun, cuba dahulu tanpa pemanis supaya anda tidak terbiasa langsung dengan rasa manis itu. Oleh kerana jus lemon banyak dicairkan dalam air lemon, rasanya menyegarkan tetapi tidak masam. Oleh itu pemanis tidak diperlukan.

Persiapan

Sekarang perah setengah limau, tuangkan jus lemon ke dalam air (air mata air atau air paip yang ditapis) dan minum pada masa lapang anda.

Anda juga boleh memanaskan air, contohnya B. pada musim sejuk. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh panas supaya bahan berharga dalam limau tidak rosak.

Gunakan lemon organik yang tidak dirawat, kerana anda boleh menggunakan kulitnya juga. Anda boleh memarut ini dan menambahkannya ke dalam banyak hidangan sayur-sayuran, pencuci mulut, smoothie, shake atau sos, memberikan makanan dan minuman aroma segar yang mengagumkan – sambil anda menikmati sifat penyembuhan yang tersembunyi dalam kulit limau.

Anda juga boleh memotong kulit limau luar dari bahagian putih, kemudian potong menjadi kepingan kecil, kering (dalam dehidrator, dalam ketuhar (suhu serendah mungkin), di bawah sinar matahari, atau pada pemanas), dan tambahkan pada teh pada musim sejuk untuk menyedapkannya.

Adakah air lemon merosakkan gigi anda?

Dikatakan lagi dan lagi bahawa air lemon tidak baik untuk gigi anda. Lemon dan jus daripadanya sudah pasti berasid. Walau bagaimanapun, manfaat kesihatan untuk keseluruhan organisma jauh melebihi mereka. Asid sudah tentu boleh membahayakan gigi, itu benar, tetapi hanya dalam keadaan tertentu. Anda perlu terus menghirup minuman lemon atau membilas mulut anda dengan jus lemon beberapa kali sehari (yang tiada siapa yang melakukannya, sudah tentu!) selama berjam-jam pada satu masa untuk mengelakkan gigi anda pulih. Dalam kes ini, anda akan melihat kerosakan pada gigi.

Walau bagaimanapun, jika anda menggunakan jus lemon cth B. gunakan untuk pembalut atau minum air lemon sekali sehari (mengambil masa maksimum 1 minit), maka ia tidak membahayakan gigi. Tambahan pula, jika anda ingin berada di bahagian yang selamat, anda boleh mempertimbangkan pelbagai perkara yang mengurangkan lagi potensi bahaya jus lemon:

Anda mencairkannya dengan banyak air (tiada siapa yang meminumnya terus), anda menggunakan air sejuk (air panas menjadikan asid lebih agresif), anda menggunakan penyedut minuman yang menghalang gigi hadapan anda, dan anda juga boleh membilas mulut anda dengan biasa. air selepas itu mencuci.

Adakah anda perlu menggosok gigi sebelum atau selepas minum air lemon?

Pernah dipercayai bahawa selepas makan buah atau apa-apa lagi berasid, anda tidak sepatutnya menggosok gigi dan perlu menunggu sekurang-kurangnya 30 hingga 60 minit. Dalam artikel kami Memberus gigi selepas buah, kami menerangkan sebab cadangan sebelumnya sudah lapuk.

Anda boleh minum air lemon - seperti yang anda suka - sebelum atau selepas memberus gigi anda. Dalam kedua-dua kes, selepas air lemon - seperti yang dijelaskan dalam perenggan sebelumnya - kami akan membilas mulut kami dengan air.

Adakah anda benar-benar minum air lemon setiap hari?

Semasa penawar dengan air lemon, anda minum setiap hari. Namun, ini tidak bermakna anda perlu minum air lemon secara kekal seumur hidup. Kami mengesyorkan kursus penggunaan selama dua hingga tiga minggu pada satu masa. Di antaranya, anda berehat selama beberapa minggu, paling tidak kerana terdapat banyak langkah pembersihan dan detoksifikasi lain yang boleh anda gunakan secara bergantian.

Penawar Bawang Putih Lemon

Jika anda ingin meningkatkan kesan air lemon, anda juga boleh mengambil lemon sebagai sebahagian daripada penawar lemon-bawang putih. Di sini anda bukan sahaja akan menikmati mekanisme tindakan positif dan bahan penting lemon tetapi juga akan mendapat manfaat daripada sifat detoksifikasi bawang putih.