Crystal Nelson
Berapa banyak tabiat pemakanan ibu bapa yang anak-anak amalkan tanpa kita mahu mereka? Adakah risiko kanak-kanak mengalami gangguan makan meningkat jika salah seorang ibu bapa mengalaminya atau sekurang-kurangnya menunjukkan tabiat pemakanan yang tidak normal?
Itu kata pakar pediatrik Dr. perubatan Nadine McGowan
Hampir setiap wanita telah menjalani diet sekurang-kurangnya sekali, lebih kerap daripada tidak, dalam hidupnya. Sebilangan kecil mempunyai hubungan yang terganggu secara kekal dengan makanan - tidak semestinya sehingga ia berada di bawah diagnosis "gangguan makan", tetapi dengan cara makan berlaku secara tidak teratur, kadangkala tidak terkawal atau dikawal dengan sangat ketat. Itu mungkin tidak baik untuk ibu, tetapi tidak mengapa untuk anak - memasak tambahan dilakukan untuk anak. Atau?
Satu daripada empat kanak-kanak perempuan di bawah umur sepuluh telah menjalani diet pada satu ketika
Angka untuk gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia adalah jelas - mereka terus meningkat. Malah di kalangan kanak-kanak perempuan di bawah umur sepuluh tahun, satu perempat telah menjalani diet. Dalam media, bukan sahaja kita orang dewasa malah kanak-kanak juga berhadapan dengan imej badan yang sepatutnya mewakili ideal dan pada masa yang sama tidak realistik dan tidak sihat. Anda hampir tidak dapat menahannya.
Kanak-kanak belajar tentang tabiat pemakanan ibu bapa mereka
Kanak-kanak mengambil lebih banyak peranan kita daripada yang kita mahu. Sikap bermasalah di pihak ibu bapa terhadap makanan atau imej badan yang diputarbelitkan sangat baik didaftarkan oleh anak dan selalunya diterima pakai secara tidak sedar. Bukan tanpa alasan bahawa anak-anak ibu yang mengalami gangguan makan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap penyakit yang sama - dan ini hanya jarang ada kaitan dengan keturunan, sebaliknya dengan pembentukan awal hubungan yang bermasalah dengan makanan. Sudah tentu, sebagai ibu atau bapa, anda boleh kehilangan beberapa kilogram jika anda tidak lagi sihat. Sebaliknya, obesiti, juga tidak diingini, dan di sana juga kanak-kanak "belajar" daripada ibu bapa mereka - biasanya bukan hanya seorang dalam keluarga yang berlebihan berat badan, tetapi semua orang.
Jadilah teladan yang baik - juga dalam hal makan
Ibu bapa harus sentiasa sedar bahawa mereka adalah teladan kepada anak-anak mereka. Makanan yang baik, seimbang dan sikap yang waras terhadapnya adalah penting untuk menyihatkan badan dan jiwa. Bukan sahaja untuk kanak-kanak tetapi juga untuk orang dewasa.
Jadi apa yang penting? Amalkan pemakanan yang sihat. Segala-galanya dibenarkan, sudah tentu juga kentang goreng Perancis dengan mayonis, jika terdapat lebih banyak makanan berkhasiat, rendah kalori pada hari berikutnya – ia bergantung kepada campuran. Saya tidak percaya pada larangan asas (cth “tiada gula”).
Peraturan pemakanan yang ketat sering menyebabkan makanan menjadi lebih menarik dan kemudian diam-diam dimakan dalam kuantiti yang banyak. Masak segar dan pelbagai. Biarkan anak anda mengambil bahagian dalam diet - daripada memikirkan apa yang hendak dimakan, hingga membeli-belah dan memasak bersama-sama. Bekerja dengan makanan adalah menyeronokkan! Makan adalah sesuatu yang indah dan menyeronokkan - tiada apa yang perlu dirisaukan.
