Emma Miller
Pakar kardiologi sangat menasihati orang yang mempunyai paras kolesterol tinggi untuk menukar diet mereka dan mula menjalani gaya hidup yang lebih aktif.
Kolesterol diperlukan untuk seseorang itu sihat, tetapi kelebihannya boleh membawa kepada akibat yang serius untuk tubuh. Pakar dari Persatuan Jantung Amerika bercakap tentang dua makanan yang boleh membantu mengurangkan sedikit tahap kolesterol tinggi. Ini dilaporkan oleh portal Forum Medic.
Makanan ini adalah ikan yang kaya dengan asid lemak omega-3, yang bermanfaat untuk jantung, meningkatkan tahap kolesterol "baik" dan menurunkan "buruk". Seterusnya dalam senarai adalah bawang putih, yang mengandungi vitamin C dan B6, mangan, dan selenium. Pakar kardiologi menasihatkan anda untuk mengubah diet anda, mula menjalani gaya hidup yang lebih aktif dan berhenti merokok agar kolesterol kembali normal.
“Untuk menurunkan kolesterol, cuba kurangkan pengambilan makanan berlemak terutama makanan yang mengandungi sejenis lemak yang dipanggil lemak tepu. Anda masih boleh makan makanan yang mengandungi jenis lemak yang lebih sihat yang dipanggil lemak tak tepu,” kata pakar.
