Contents [show]
show
Ramuan
Bagi setiap orang
- 2 sekeping Telur jarak bebas
- 3 sudu makan susu rendah lemak
- 0,5 Sekumpulan Daun kucai segar
- 0,5 Sekumpulan Garam bawang putih liar
- 1 picit Cili (lada cayenne) - pengeluaran sendiri
- 1 cakera Ham yang dimasak
- 3 Cakera Tomato panicle
- 2 Cakera Keju (mana-mana)
- 1 sudu teh Butter
arahan
- Pukul telur dengan susu. Daun kucai dipotong gulung, garam dan cayenne, saya ambil sendiri dari KB saya, tambah. Campurkan semuanya dan perasakan secukup rasa. Potong tomato menjadi kepingan kecil dan taburkan sedikit garam bawang putih liar.
- Panaskan mentega dalam kuali non-stick. Tuangkan telur dan biarkan hingga telur dadar dengan api sederhana sambil menyentak kuali. Kemudian letakkan tomato pada separuh daripadanya. Letakkan ham di atas dan akhir sekali keju. Ini adalah keju pedas yang boleh dicairkan.
- Sekarang lipat separuh lagi telur dadar dan biarkan semuanya berdiri pada paras paling rendah selama kira-kira 5 minit. Kemudian ham dipanaskan dan keju cair.
- Luncurkan telur dadar ke atas pinggan. Jika anda tidak makan sebanyak itu, anda boleh membahagikannya kepada dua bahagian. Selain itu, seperiuk kopi dan beberapa buah untuk pencuci mulut. Kami suka makan oren.
epilog
- Saya menulis telur dadar dengan bahan-bahan untuk setiap orang. Saya melakukan ini untuk setiap satu dalam kuali yang berasingan supaya ia siap pada masa yang sama. Dan sekarang nikmati hidangan anda.
Pemakanan
Berkhidmat: 100gKalori: 147kcalKarbohidrat: 2.4gProtein: 8.9gLemak: 11.4g