Emma Miller
Biji labu adalah salah satu makanan yang paling sihat dan kadangkala dikreditkan dengan kualiti ajaib. Sains dan perubatan rakyat telah mengesahkan manfaatnya dan juga mengkaji bahaya yang boleh menyebabkan benih ini. Sebelum menambahnya ke dalam diet anda, anda harus memikirkan apa yang berlaku jika anda makan biji labu setiap hari. Mari kita fikirkan berapa banyak biji yang boleh anda makan tanpa memudaratkan kesihatan anda.
Bagaimana biji labu menjejaskan badan
Biji labu mengandungi sejumlah besar nutrien, yang menjadikannya produk yang sangat diperlukan yang mempunyai kesan positif pada tulang, sendi, dan sistem saraf, dan menguatkan sistem imun. Ini dicapai kerana kehadiran sejumlah besar zink. Segenggam biji mengandungi sehingga 70% daripada nilai harian zink. Terima kasih kepada ini, biji labu membantu mencegah osteoporosis dan keradangan pada sendi. Mereka juga boleh membersihkan saluran darah daripada kolesterol jahat dan menormalkan pencernaan.
Setiap bijirin mengandungi kalsium, kalium, fosforus, magnesium, dan mangan. Terima kasih kepada bahan-bahan ini, anda boleh dengan mudah memulihkan kesihatan rambut dan kuku anda. Pengambilan biji labu secara tetap juga akan memperbaiki keadaan kulit. Oleh kerana sejumlah besar lemak, 35-40% daripada komposisi setiap biji, anda boleh menghilangkan kulit mengelupas dan memperkayakan badan dengan asid lemak tak tepu, tepu, dan tak tepu.
Penyakit apa yang dirawat dengan biji labu - soalan ini sering ditanya oleh mereka yang ingin menghalang penampilan patologi yang berkaitan dengan usia. Sebilangan kecil biji boleh menyelesaikan banyak masalah dalam badan berkat magnesium. Isipadu bijirin ini mengandungi dos harian bahan tersebut.
Magnesium mempunyai kesan positif terhadap kesihatan tulang, gigi, dan otot, boleh menormalkan tekanan darah, dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Di samping itu, biji labu boleh berfungsi sebagai agen koleretik semulajadi, dan ia digunakan untuk mencegah parasit.
Mengapa biji labu berbahaya?
Walaupun semua manfaat dan komposisi vitamin yang kaya, biji labu boleh membahayakan tubuh. Mengapa biji labu berbahaya? Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, produk ini berbahaya kerana kandungan kalorinya. 100 gram biji mengandungi 446 kilokalori. Jika mereka menjadi tambahan kepada makanan utama, mudah untuk berlebihan dengan kalori dan mendapat kesan sebaliknya.
Di samping itu, benih boleh menyebabkan kemudaratan berikut kepada badan
- kerosakan pada enamel gigi jika kulitnya digigit dengan tidak berhati-hati;
- sejumlah besar garam boleh menyebabkan masalah sendi;
- biji labu adalah kontraindikasi jika anda mempunyai ulser, penyakit hati, atau keasidan yang tinggi.
Untuk mengelakkan masalah kesihatan, anda perlu tahu apakah elaun harian biji labu. Jadi, anda boleh makan sehingga 50 gram biji setiap hari. Ini adalah jumlah untuk orang dewasa. Sebaiknya makan biji pada waktu pagi semasa perut kosong dengan segelas air. Dalam kes ini, mereka harus mentah. Juga, jawapan kepada persoalan berapa bijirin yang boleh anda makan tanpa memudaratkan kesihatan anda ialah 100 gram atau 40 biji pada satu masa.
