John Myers
Contents [show]
show
Ramuan
- 4 Lada runcing merah
- 300 g Hack -Separuh dan separuh
- 1 Bawang
- 1 sudu besar Serbuk roti
- Garam dan lada
- 1 Telur
- 1 cawan kecil Kaldu sayur
- 150 ml Tomato yang diayak
- 6 tomato
- Dan kemudian satu lagi
- 1 cawan Couscous
- 0,5 Bawang
- 1 segelintir Lada potong dadu selebihnya buah
- 1 sudu besar Butter
- 2 sudu besar Tomato yang diayak
arahan
- Basuh buah, potong tangkai bunga, masukkan cincang dengan bawang cincang halus, telur dan serbuk roti, perasakan dengan garam dan lada dan isi buah. Sekarang goreng pod, tambah tomato separuh dan panggang mereka dengan sup dan tuangkan pada tomato dan masak selama 20 minit sehingga lembut,
- Bakar cous cous dalam mentega, masukkan separuh bawang dan paprika yang dipotong dadu apabila ia mula digantung di bahagian bawah, tuangkan kuahnya dan masak sehingga lembut mengambil masa lebih kurang 5 minit. Apabila cous cous empuk, masukkan 2 sudu besar pekat tomato dan biarkan curam lagi dan sekarang tutup Hidangkan lada.
- Saya mempunyai terlalu banyak daging yang saya bentuk menjadi ladu dan digoreng dan dimasak dengan mudah. Kami kemudian makan 1 ladu kecil dengan lada benggala. Cous cous pastinya bukan untuk semua orang dan rasanya sedap. Oh ya untuk dan Makanan cukup untuk dua hari, tetapi akan ada kentang esok.
Pemakanan
Berkhidmat: 100gKalori: 200kcalKarbohidrat: 30gProtein: 5.6gLemak: 6.2g
