Berapa Banyak Air Yang Perlu Diminum Sehari Semasa Gelombang Panas dan Apa yang Perlu Dimakan

Sesetengah orang harus minum kurang daripada dua liter air sehari, kata pakar kardiologi. Telah diketahui berapa banyak air orang yang mengalami kegagalan jantung yang teruk dan mereka yang tidak mempunyainya perlu minum sehari semasa cuaca panas. Ia juga mendapati apa yang perlu ditambah kepada diet dalam keadaan panas.

Mereka yang mengalami kegagalan jantung harus minum satu liter setengah air sehari, kata pakar kardiologi Rusia. Menurutnya, orang yang tidak mengalami kegagalan jantung yang teruk perlu minum satu setengah hingga dua liter air sehari.

Doktor menyatakan bahawa semasa panas, badan kehilangan bukan sahaja air tetapi juga unsur mineral seperti magnesium dan kalium. Dalam hal ini, doktor menasihatkan menambah kepada diet sesuatu yang mengandungi mineral ini - sayur-sayuran, buah-buahan, herba, biji, kacang, dan air mineral.

Sebelum ini dilaporkan bahawa pengambilan air harian untuk orang dewasa dalam cuaca panas dan pada hari-hari aktiviti fizikal perlu dikira menggunakan formula 40 ml setiap 1 kg berat badan.

Gejala berikut mungkin menunjukkan kegagalan jantung:

• Bengkak kaki;
• Edema paru;
• Bengkak rongga perut;
• Keletihan;
• Kesukaran bernafas;
• Batuk.