Adakah Jus Epal Sihat? Inilah Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Minuman

Jus epal yang sihat? – varian ini wujud

Jus epal tidak rendah kalori. Walaupun anda mencapai jus epal tulen, minuman itu masih mempunyai kira-kira 500 kalori seliter, kerana epal mempunyai kandungan gula khusus buah yang agak tinggi.

• Jus epal bukan sekadar jus epal. Oleh itu, apabila membeli, anda harus melihat dengan teliti apa yang terdapat pada label.
• Minuman jus buah epal hanya perlu mengandungi 30 peratus jus epal. Kadar jus epal dalam nektar epal mestilah sekurang-kurangnya 50 peratus. Kedua-dua minuman biasanya mempunyai banyak gula tambahan.
• Hanya jus epal tulen yang mengandungi 100 peratus dan oleh itu mempunyai paling banyak khasiat. Gula biasanya tidak lagi ditambah kepada jus epal tulen.
• Anda juga boleh mendapatkan spritzer epal di pasar raya - minuman campuran yang diperbuat daripada jus epal dan air mineral. Spritzer epal juga hanya perlu mengandungi 30 peratus jus epal. Dalam spritzer epal yang dihasilkan secara industri, anda biasanya akan mendapati banyak gula dan kadangkala juga perasa dan pengawet.
• Petua: spritzer epal mempunyai kalori yang jauh lebih sedikit daripada jus epal tulen jika anda membuatnya sendiri. Minuman buatan sendiri juga menyegarkan dan menyihatkan.

Jus epal - minuman itu sangat sihat

Ia sentiasa paling sihat untuk makan buah terus dari pokok. Jadi anda boleh benar-benar yakin bahawa badan mendapat semua nutrien yang sihat.

• Dengan setiap pemprosesan, buah-buahan dan sayur-sayuran kehilangan nutrien. Vitamin C, sebagai contoh, sangat sensitif. Sudah tentu, ini juga terpakai kepada jus epal. Apabila bercakap tentang jus buah-buahan, peraturan umum ialah semakin sedikit buah yang terdapat dalam minuman, semakin kurang sihat jus tersebut. Jika anda mempunyai banyak pokok epal di taman, ia bernilai membuat jus epal anda sendiri. Ia tidak begitu sukar dan anda kemudian tahu apa yang terkandung dalam jus.
• Jika anda mempunyai pilihan antara jus epal tulen dan keruh semula jadi, anda harus memilih jus keruh semula jadi. Disebabkan oleh pemprosesan yang berbeza, terdapat antioksidan yang jauh lebih berharga dalam jus epal yang mendung secara semula jadi. Bergantung pada varieti epal, bagaimanapun, perkadarannya berbeza-beza.
• Para saintis dari Universiti Kaiserslautern telah menemui dalam eksperimen haiwan bahawa radikal bebas dalam usus besar haiwan itu tidak berbahaya oleh polifenol dalam jus epal yang keruh semula jadi. Berdasarkan hasil kajian mereka, para penyelidik mengesyaki bahawa jus epal keruh semula jadi mempunyai kesan positif yang sama pada usus besar manusia.
• Polifenol juga mencegah penyakit jantung dan kanser. Faktor penentu, bagaimanapun, adalah bahagian antioksidan dalam jus epal.
• Kerana kandungan kalori, anda tidak boleh minum terlalu banyak jus epal sehari, terutamanya kerana ia tidak terlalu baik untuk gigi anda.