Paul Keller
Labu bukan sahaja hiasan pada musim luruh, ia juga dimakan pada masa ini sepanjang tahun. Tetapi betapa sihatnya sayur-sayuran? Artikel ini memberitahu anda semua yang anda perlu tahu.
Labu – bom vitamin yang sihat dan rendah kalori
Jika anda masih mahu menjaga susuk tubuh anda menjelang Krismas, hidangan labu adalah pilihan terbaik
- Kerana: hanya 26 kalori terkandung dalam bahagian 100 gram. Ini meletakkan labu di bahagian atas senarai sayur-sayuran dengan kalori terendah, bersama tomato dan lada.
- Tambahan pula, tumbuhan labu mengandungi khazanah vitamin dan nutrien yang berharga. Vitamin A, C, dan E terdapat dalam kebanyakan jenis labu. Ini menyokong sistem imun dalam memerangi tumor/kanser, menurunkan paras kolesterol, dan juga mempunyai kesan yang sangat positif pada kulit anda. Dengan pengambilan tumbuhan secara tetap, ia mula menyegarkan dan kelihatan lebih sihat.
- Asid pantothenik juga terdapat dalam buah oren. Vitamin ini bukan sahaja membantu melawan keletihan dan kemurungan tetapi juga mengawal keseimbangan hormon.
- Kesihatan jantung dan pencegahan penyakit jantung juga digalakkan dengan memakan labu. Ini dipastikan oleh serat dan kalium yang terkandung di dalamnya. Sebahagian daripada labu merangkumi hampir keseluruhan keperluan harian yang pertama.
- Bijinya juga penuh dengan nutrien yang sihat. Sebagai contoh, biji labu mengandungi magnesium, yang menguatkan gigi dan tulang, dan zink, unsur surih yang sangat diperlukan untuk badan kita.
- Kesimpulan: Tak salah makan labu. Sebaliknya, ia memberikan anda nutrien yang paling penting. Oleh itu, jangan ragu untuk mencapai tanaman bermusim dengan lebih kerap.
