Joging Selama 50 Minit Untuk 1 Minuman Ringan

Adakah anda akan membeli minuman ringan walaupun anda tahu anda perlu berjoging selama 50 minit atau berjalan lebih daripada 8 kilometer untuk menghilangkan kalori dalam minuman manis itu? Minuman ringan adalah salah satu sebab utama peningkatan kadar berat badan berlebihan dan obesiti - terutamanya di kalangan kanak-kanak dan remaja - dan oleh itu boleh membawa kesan kesihatan yang dramatik. Tetapi minuman ringan mempunyai akibat lain…

Lebih baik tiada minuman ringan daripada bersukan

Minuman ringan berumur pramatang, minuman ringan, minuman ringan membawa kepada kelahiran pramatang, minuman ringan menggalakkan strok dan minuman ringan mengehadkan prestasi sukan.

Semua maklumat ini diketahui. Tetapi mereka nampaknya tidak begitu merisaukan pengguna. Kerana minuman ringan masih dibeli tanpa berfikir panjang.

Sebaliknya, nota pada minuman ringan yang mengatakan anda perlu berjoging selama 50 minit atau berlari lebih daripada 8 kilometer untuk mengurangkan kalori dalam minuman ringan mempunyai kesan pencegahan yang nyata.

Penyelesaian ini ditemui oleh Priv. Pensyarah Sara N. Bleich dan rakan-rakannya dari Sekolah Kesihatan Awam Johns Hopkins Bloomberg di Amerika Syarikat - terutamanya untuk menghalang kanak-kanak dan remaja daripada meminum minuman ringan yang berlebihan.

Amaran mengenai minuman ringan berfungsi

Dalam tempoh enam minggu, para penyelidik meletakkan tanda amaran di rak minuman ringan di enam pasar raya di kawasan kejiranan yang kurang bernasib baik di Baltimore.

Salah satu maklumat berikut boleh dibaca di atasnya:

• "Sebotol minuman ini mengandungi 250 kalori."
• "Kandungan kalori minuman ini bersamaan dengan enam belas kiub gula."
• "Anda perlu berjoging selama lima puluh minit untuk keluar dari minuman ringan itu."
• "Untuk melatih minuman ringan ini semula, anda perlu berjalan sejauh lapan kilometer."

Seramai lebih 3,000 remaja berusia antara dua belas dan lapan belas tahun membeli minuman di salah sebuah kedai pada masa ini. Para saintis menemu bual satu perempat daripada mereka selepas pembelian.

Akibatnya, 17 peratus daripada golongan muda yang ditemu bual membeli lebih sedikit atau tiada lagi minuman ringan.

Sebelum papan tanda dipasang, minuman manis menyumbang sebanyak 98 peratus daripada minuman yang dijual di kedai. Dengan tanda-tanda itu, angka itu menurun kepada 89 peratus.

Tanda-tanda itu dapat mendorong golongan muda untuk membeli lebih sedikit minuman yang mengandungi kalori, lebih sedikit minuman ringan secara keseluruhan, dan tidak minum sama sekali air.

Menurut para penyelidik, yang paling berkesan adalah tanda yang mengatakan bahawa anda perlu berjalan lima batu untuk menghilangkan kalori daripada minuman itu.

Secara kebetulan, perubahan dalam tingkah laku pembelian subjek ujian muda adalah kekal: walaupun selepas tanda-tanda telah dialih keluar, mereka membeli lebih sedikit minuman manis.