Sembilan Petua Kelapa Sihat

Kelapa dan minyak kelapanya sangat sihat. Sama ada demensia, kencing manis, obesiti, jangkitan kulat, atau juga kanser, produk kelapa membantu anda menghadapi semua masalah ini dengan berkesan. Belajar daripada kami hari ini cara membuat santan sendiri, apa yang ada di sebalik pelincir kelapa, bagaimana kek beri bebas gluten dicipta, mengapa makaroni kelapa dibakar dengan gula bunga kelapa, bagaimana anda boleh membuat deodoran yang sihat daripada minyak kelapa, dan banyak idea lain di sekitar kelapa.

Petua kelapa untuk setiap hari

Adakah anda juga menyukai aroma kelapa? Adakah segala-galanya dengan "Kokos" dalam namanya menimbulkan "Mmh" yang memimpikan? Kemudian kami telah mengumpulkan resipi yang lazat dan praktikal untuk anda: Untuk lebih banyak kelapa dan lebih banyak kesihatan dalam kehidupan seharian anda.

Kerana kelapa itu sihat dalam semua variasinya. Ia merangsang metabolisme, membantu anda menurunkan berat badan, bertindak melawan bakteria dan kulat, melawan sel-sel kanser, dan meninggalkan paras kolesterol sahaja – dan anda mungkin sudah lama mendengar kisah kejayaan Steve Newport, yang dapat memperbaiki demensianya dengan minyak kelapa.

Nasib baik, kelapa datang dalam pelbagai jenis yang anda boleh menikmatinya sepanjang hari tanpa membosankan.

Pertama sekali, terdapat kelapa. Penampilan tebal, coklat dan berbulu. Ia hanya segar apabila penuh dengan air kelapa dan riak kuat dan jelas apabila digoncang. Jika bunyinya hanya menunjukkan sedikit cecair, kelapa itu sudah tua dan sudah lama berada di pasar raya.

Bagaimana anda membuka kelapa?

Bagaimanakah kelapa segar dibuka? Mula-mula, air kelapa itu "disetuk". Untuk melakukan ini, anda menggerudi lubang di bahagian lembut tiga "mata", contohnya B. dengan pemutar skru, masukkan penyedut minuman dan minum air kelapa.

Jika anda ingin menuangkan air kelapa ke dalam gelas, kemudian lubang lain ditebuk di salah satu daripada dua mata yang tinggal. Dengan cara ini, air kelapa mengalir keluar dari kelapa lebih cepat.

Kelapa kosong kini sering digunakan oleh mereka yang pandai membuat sendiri untuk akhirnya menghayunkan Flex atau Hilti dengan kuat sekali lagi. Anda juga boleh membuka kelapa dengan tukul yang sangat biasa.

Cara terbaik untuk melakukan ini ialah meletakkan kelapa di atas tanah (di atas helaian surat khabar) dan ketuk tukul di sepanjang garis khayalan di sekeliling kelapa. Koyakan biasanya berlaku selepas pukulan kedua atau ketiga, dan ia menjadi lebih besar dengan setiap pukulan tambahan. Anda juga boleh memukul kacang di tepi batu besar di taman atau di tepi jalan di hadapan pintu depan.

Bagaimana anda menyimpan kelapa yang dibuka?

Daging kelapa sangat mengenyangkan dan selalunya anda tidak berjaya menggunakan keseluruhan kacang. Letakkan sisa kelapa yang dibuka dalam mangkuk, isikan air secukupnya untuk menutup bahagian kelapa, dan masukkan mangkuk ke dalam peti sejuk. Walau bagaimanapun, kelapa perlu dimakan dalam masa dua hingga tiga hari, dengan air ditukar sekurang-kurangnya sekali sehari.

Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda mencuba petua kelapa 1 kami, anda tidak perlu lagi mengeluh tentang sisa kelapa dengan begitu cepat.

Petua kelapa 1 – santan buatan sendiri

Santan yang tiada tandingan dan sangat hadam boleh dihidangkan daripada daging kelapa. Apa yang anda perlukan hanyalah sebiji kelapa (atau dua) dan pengisar yang berkuasa, seperti Vitamix atau Bianco Puro, dan anda boleh pergi.

Bahan-bahan:

• daging kelapa (ditumbuk halus)
• Air kelapa dari 1 biji kelapa
• Mungkin air tambahan jika air kelapa tidak mencukupi untuk konsistensi yang diingini
• santan
• ¼ hingga ½ sudu teh serbuk vanila (tiada gula vanila!)
• 5 titis cecair stevia, xylitol, atau gula bunga kelapa (jumlah yang dikehendaki)

Penyediaan:

Masukkan daging kelapa dan air kelapa ke dalam pengisar dan proses kedua-duanya pada kelajuan tertinggi menjadi jisim seragam konsistensi yang diingini. Anda mungkin perlu menambah air mata air atau air yang ditapis. Anda kemudian boleh menuang santan melalui penapis. Sekarang campurkan hasilnya dengan vanila dan stevia atau gula bunga kelapa atau xylitol.

Jika anda tidak mempunyai sebarang kelapa di rumah, tetapi mempunyai kepingan kelapa, anda juga boleh menggunakannya untuk menyediakan santan. Untuk melakukan ini, rendam 2 cawan serpihan kelapa dalam 4 cawan air yang ditapis selama satu atau dua jam, kemudian ikut resipi di atas, jadi hanya blend kedua-duanya (serpihan kelapa dan air rendaman) dalam pengisar, ayakan, kemudian masukkan vanila dan pemanis. dalam susu yang terhasil.

Lebih suka membeli santan anda? Kemudian cari santan berkualiti tinggi dari pertanian organik dan jenama yang mendakwa kandungan kelapa yang tinggi (cth 60%) dan tidak mengandungi sebarang pengawet atau agen pemekat.

Sekurang-kurangnya sekarang dah tahu beza air kelapa dengan santan. Santan bukanlah cecair dari kelapa, tetapi hasil tinggi lemak dari pulpa kelapa yang telah ditulenkan dengan air dan kemudian diperah.

Cecair yang hampir bebas lemak dan hampir jernih di dalam kelapa dipanggil air kelapa.

Petua kelapa 2 – air kelapa bukannya minuman iso

Air kelapa adalah salah satu elixir kehidupan yang paling lazat dan semula jadi yang boleh diminta. Air kelapa rasanya lembut dan manis serta merupakan penghilang dahaga yang indah. Sebaik sahaja anda merasainya, anda tidak boleh kenyang dan ingin menikmati nektar eksotik ini lagi dan lagi.

Atlet kompetitif yang mementingkan kesihatan telah lama menemui air kelapa. Pemain tenis AS John Isner - tempat ke-13 dalam ranking dunia tenis - dikatakan menggemari air kelapa berbanding minuman iso. Adakah kerana air kelapa dia mencipta rekod bersejarah pada 2010 dan memenangi perlawanan Wimbledon selama sebelas jam?

Walau apa pun, air kelapa mempunyai komposisi yang seimbang sehinggakan dalam keadaan kecemasan di negara-negara yang kurang lengkap dari segi perubatan ia telah pun ditadbir terus ke dalam aliran darah melalui infusi dan bukannya larutan garam fisiologi untuk menyelamatkan nyawa manusia.

Walau bagaimanapun, air kelapa mengandungi paras mineral yang jauh lebih tinggi - terutamanya kalium dan kalsium - daripada garam, menjadikannya minuman iso yang lebih baik daripada pengganti serum darah. Dan jika anda kemudian melihat apa yang terkandung dalam biasa dipanggil Isodrink, maka air kelapa memenangi perlawanan dalam apa jua keadaan - ia bebas daripada pemanis, gula industri, vitamin sintetik dan perisa tiruan.

Air kelapa dari kelapa muda

Tetapi bagaimana anda mendapat air kelapa yang sangat baik? Kelapa perang masak yang kami jual di Eropah Tengah sering mengandungi air kelapa yang sangat sedikit, yang juga sering meninggalkan banyak yang diinginkan dari segi rasa.

Di kawasan tropika pula, hanya air kelapa dari kelapa hijau muda yang diminum. Peniaga jalanan menawarkan sama ada kelapa dengan straw, dipotong dengan parang, atau hanya air kelapa dalam cawan plastik.

Kelapa muda memberikan sedikit pulpa berbanding varian matang, tetapi berbilang air kelapa yang lazat.

Syarikat pesanan pos khas untuk buah-buahan eksotik adalah alamat yang sangat baik untuk kelapa muda segar. Dengan cara ini, anda bukan sahaja menikmati air kelapa terus dari kacang, tetapi anda juga boleh menyenduk daging muda yang lembut daripada tempurung kelapa.

Air kelapa dari kelapa muda juga telah memasuki latitud sederhana kami untuk masa yang singkat dan tersedia untuk dijual dalam pek tetra kecil. Tetapi awas! Kualiti dan dengan itu rasa sangat berbeza.

Atas sebab jangka hayat, asid askorbik atau bahan pengawet lain ditambah ke dalam air kelapa, yang mengubah aroma menjadi sesuatu yang masam. Air kelapa yang benar-benar berkualiti tinggi dan asli, sebaliknya, rasanya manis dengan aroma kelapa yang ringan.

Di pasar raya, minuman juga ditawarkan dengan nama "air kelapa" yang mempunyai sedikit kaitan dengan air kelapa sebenar. Ia terdiri daripada air, pekat air kelapa, dan rasa kelapa dan oleh itu tidak disyorkan.

Air kelapa yang benar-benar berkualiti tinggi dan asli, sebaliknya, lebih cenderung ditemui di kedai makanan semula jadi. Ia harus rasa manis dengan sedikit rasa kelapa.

Petua kelapa 3 – Mentega kelapa di dalam pelincir

Mentega kelapa adalah satu lagi kemuncak dalam dunia kelapa. Buburnya diperbuat daripada pulpa kelapa segar. Untuk tujuan ini, pulpa dikisar perlahan-lahan dan diisi ke dalam gelas. Sama seperti minyak kelapa, mentega kelapa cenderung cair pada suhu melebihi 24 darjah dan pepejal pada suhu yang lebih rendah.

Mentega kelapa menyediakan semua manfaat kesihatan minyak kelapa dan merupakan "pengganti" yang baik untuk mentega, terutamanya dengan taburan manis seperti B. di bawah jem makanan segar buatan sendiri. Yang terakhir disediakan dengan sangat cepat:

Jem makanan segar yang sihat

Ambil cth B. plum atau beri, basuh dan keluarkan batu jika perlu. Kemudian masukkannya ke dalam pengisar berkuasa tinggi (cth. Bianco Puro atau Vitamix atau Pengisar Peribadi) bersama beberapa buah kurma yang telah diadu dan beberapa jus lemon yang baru diperah dan kisar selama beberapa saat. Jem makanan segar sudah sedia dan akan disimpan di dalam peti sejuk selama kira-kira seminggu.

Di samping itu, sesudu mentega kelapa menapis setiap smoothie, setiap muesli, atau, sudah tentu, "pelincir" indah yang Christian Opitz hadir dalam bukunya "Pemakanan Terbebas".

Pelincir kelapa – Bekalan lemak optimum untuk sel anda

Untuk resipi asas varian vegan pelincir, teruskan seperti berikut:

Bahan-bahan:

• 2 sudu besar biji rami yang dikupas
• 3 sudu besar mentega kelapa
• Buah-buahan pilihan anda (cth aprikot dengan pisang atau epal dengan pisang atau beri dengan pisang)
• Jika perlu, 1 sudu besar protein lupin
• ½ sudu kecil kayu manis
• jus setengah lemon

Penyediaan:

Letakkan semua bahan dalam pengisar, tambah air kepada konsistensi yang diingini dan kacau menjadi goncang berkrim, kini dibungkus bukan sahaja dengan asid lemak rantai sederhana minyak kelapa tetapi juga dengan asid lemak omega-3 omega-3 6 yang unik dan seimbang corak minyak rami. Lemon memberikan keceriaan dan merangsang hati dan kayu manis menstabilkan paras gula darah anda.

Dalam varian Pelincir bukan vegan, telur organik mentah digunakan dan bukannya biji rami. Gabungan telur mentah, minyak kelapa dan buah-buahan adalah suplemen pemakanan yang sangat berkhasiat dan mudah dihadam, terutamanya untuk orang yang kurang berat badan - sama ada selepas diet tidak seimbang, selepas detoksifikasi, atau selepas penyakit serius.

Ya, orang-orang ini sering mengalami keinginan sebenar untuk makanan campuran yang lazat selepas ujian pelincir pertama, kerana organisma telah mengiktiraf peluang untuk akhirnya dapat menampung keperluannya untuk lemak dan nutrien yang sihat dengan bantuan pelincir.

Oleh itu, kelapa adalah makanan yang indah untuk hidangan makanan penting yang meriah. Sama seperti rempah ratus, ia juga boleh ditambah pada hidangan yang dimasak dan oleh itu sangat sesuai dengan masakan Asia. Walau bagaimanapun, ia tidak sesuai untuk menggoreng, kerana ia bukan sahaja mengandungi minyak kelapa tetapi juga pulpa kelapa, yang akan terbakar pada suhu tinggi.

Tetapi minyak kelapa tulen adalah minyak goreng terbaik di dunia sepanjang masa…

Petua kelapa 4 – Minyak kelapa untuk popcorn yang sempurna

Minyak kelapa terdiri hampir secara eksklusif daripada asid lemak tepu dan boleh dipanaskan pada suhu tinggi tanpa sebarang masalah. Pada masa yang sama, ia bebas kolesterol, bebas asid lemak trans, dan kaya dengan rantaian sederhana, asid lemak antibakteria yang badan enggan disimpan sebagai lemak.

Selain itu, jika anda memilih minyak kelapa dara organik dalam balang, ditekan sejuk daripada kelapa organik yang baru dituai yang tidak ditapis, tidak diluntur, dan sudah tentu tidak dihidu, maka minyak kelapa adalah minyak goreng terbaik untuk kesihatan anda.

Dengan minyak kelapa, bagaimanapun, anda juga boleh menyediakan popcorn yang benar-benar sempurna, bukan sahaja lazat tetapi juga popcorn yang paling sihat. Oleh itu, lupakan popcorn gelombang mikro yang meragukan khususnya, dengan pemanis, pengemulsi, lemak rendah dan perisa yang tidak sihat. Sebaliknya, ambil tindakan sendiri:

Popcorn manis dengan minyak kelapa dan gula bunga kelapa

Untuk popcorn buatan sendiri, anda memerlukan periuk besar. Kerana hanya beberapa butir jagung menghasilkan sejumlah besar popcorn.

Bahan-bahan:

• 3 sudu besar minyak kelapa organik
• ½ cawan jagung popcorn
• 2 sudu besar gula bunga kelapa

Penyediaan:

Panaskan minyak kelapa dalam periuk dengan api besar. Campurkan gula dengan jagung meletus, tuangkan adunan ke dalam periuk, kacau cepat dan segera letakkan penutup. Apabila jagung meletus, goncang periuk dari semasa ke semasa supaya tiada apa-apa yang hangus dan semua biji benar-benar bertukar menjadi popcorn.

Sebaik sahaja periuk berhenti mengeluarkan bunyi, keluarkan dari api dan segera buang popcorn ke dalam mangkuk untuk mengeluarkan udara. Dengan cara ini ia kekal elok dan rangup serta tidak menjadi lembut.

Petua kelapa 5 – minyak kelapa sebagai losyen badan

Anda tidak boleh hanya makan minyak kelapa. Disebabkan oleh kesan antibakteria dan antikulatnya, minyak kelapa ialah minyak penjagaan badan yang sangat baik, ubat untuk jangkitan kulat (cth kulat faraj), dan akhir sekali pelincir semula jadi untuk waktu sensual bersama-sama.

Untuk penjagaan badan juga, pilih minyak kelapa organik berkualiti tinggi yang boleh anda temui. Minyak kelapa boleh digunakan sebagai losyen badan berkhasiat dengan faktor perlindungan cahaya matahari untuk semua jenis kulit. Ia menembusi kulit hampir secepat air, tetapi kekal di sana lebih lama dan oleh itu secara semula jadi mempunyai kesan anti-kedutan yang lebih lama.

Selain itu, minyak kelapa adalah minyak yang stabil - berbeza dengan banyak minyak dan lemak berasaskan asid lemak tak tepu - tidak membentuk sebarang radikal bebas apabila terdedah kepada oksigen dan cahaya dan oleh itu tidak mempercepatkan penuaan kulit, sebaliknya melindungi kulit daripada radikal bebas.

Minyak kelapa juga boleh menyokong kulit sensitif dan berpenyakit dalam penyembuhan psoriasis, neurodermatitis, dan ekzema lain. Minyak kelapa bukan sahaja perlu disapu dengan kerap tetapi juga diambil secara dalaman.

Jika anda mempunyai kecenderungan untuk mendapat jangkitan kulat faraj, minyak kelapa juga perlu disapu pada bahagian intim dua kali sehari. Di sini ia bukan sahaja berkesan terhadap serangan kulat, tetapi juga terhadap kekeringan faraj.

Petua kelapa 6 – Minyak kelapa sebagai deodoran

Seperti yang diketahui, deodoran konvensional tidak digalakkan. Mereka biasanya mengandungi sebatian aluminium untuk anti-peluh, serta banyak bahan kimia lain yang biasa dalam kosmetik hari ini.

Resipi deodoran minyak kelapa

Deodoran semulajadi dan paling murah boleh dibuat dengan mudah daripada minyak kelapa, yang sudah tentu tidak mengandungi aluminium mahupun bahan kimia lain, yang menjaga kulit ketiak dan menghapuskan bakteria penyebab bau.

Dua bahan lain ialah baking soda, yang menyerap bau, dan tepung jagung, yang boleh menyerap kelembapan. Jadi pada akhirnya kami mempunyai campuran yang ideal untuk deodoran yang boleh dipercayai dan berkesan.

Anda juga boleh menambah satu atau lebih titis minyak pati untuk bau yang diingini.

Bahan-bahan:

• ¼ cawan minyak kelapa organik cair (dicairkan dalam tab mandi air) – bersamaan dengan kira-kira 4 sudu besar
• minyak kelapa padu
• ¼ cawan baking soda (natrium bikarbonat) – boleh didapati di kedai ubat dan pasar raya seperti
• Soda penaik Kaiser
• ¼ cawan tepung jagung
• Beberapa titis minyak pati pilihan anda (cth lavender, pokok teh, lemon, dll.)
• Balang kaca dengan penutup

Penyediaan:

Campurkan bersama baking soda dan tepung jagung dalam mangkuk. Masukkan minyak kelapa cair dan minyak pati dan gaul rata. Sebelum adunan mengeras, tuangkan ke dalam balang kaca. Ambil sedikit setiap hari dengan spatula, biarkan ia cair di tangan anda, dan "krim" ketiak anda dengannya.

Petua kelapa 7 – Tepung kelapa untuk roti dan kek

Pesakit penyakit celiac, orang yang tidak bertoleransi gluten, atau orang yang ingin hidup rendah karbohidrat dan/atau bebas gluten dengan penuh semangat menggunakan tepung kelapa untuk penyediaan semua jenis pastri – daripada roti dan roti gulung kepada kek dan biskut: semuanya boleh dengan tepung kelapa.

Walau bagaimanapun, jika anda menggunakan resipi "biasa", maka tepung kelapa hanya boleh menggantikan 10 hingga 30% daripada jumlah tepung yang ditentukan. Jika tidak, resipi tidak akan dapat disatukan lagi, kerana tepung kelapa tidak mengandungi gluten dan oleh itu tiada sifat pelekat. Oleh kerana tepung kelapa menyerap banyak lembapan, lebih banyak air atau - bergantung pada resipi - lebih banyak telur mesti ditambah mengikut resipi.

Walau bagaimanapun, tepung kelapa bukan sahaja bebas gluten tetapi juga tidak kaya dengan karbohidrat seperti tepung bijirin konvensional. Walaupun tepung gandum mengandungi sekitar 70% karbohidrat, tepung kelapa hanya mengandungi 16%. Sebaliknya, tepung kelapa membekalkan sekitar 40% serat makanan (tepung gandum sekitar 4% (tepung putih) hingga 12% (tepung wholemeal), yang sangat lembut mengawal pencernaan, dan hampir dua kali lebih banyak protein daripada tepung gandum.

Walau bagaimanapun, kerana tepung kelapa diperoleh daripada kelapa tinggi lemak, ia adalah lebih tinggi lemak daripada tepung gandum. Walau bagaimanapun, jika lemak dimakan dalam kualiti yang tinggi seperti dalam bentuk lemak kelapa, maka ia jauh lebih sihat daripada penggemukan karbohidrat dengan tepung putih dan gula yang biasa sekarang.

Tepung kelapa juga boleh dicampur dengan mudah ke dalam muesli, yogurt, atau shake dan dengan itu menyediakan banyak serat makanan, asid lemak berkualiti tinggi, dan bahagian protein tambahan dengan aroma kelapa yang halus.

Petua kelapa 8 – Gula yang sihat: Gula bunga kelapa

Kelapa sawit membekalkan minyak yang sihat, tepung yang sihat dan bubur yang sihat. Apa lagi yang kurang dari kebahagiaan kita? Betul, gula! Dan sememangnya, pokok kelapa juga mempunyai stok gula yang sihat, gula bunga kelapa.

Gula bunga kelapa masih diekstrak daripada nektar bunga bunga kelapa dengan cara yang sangat tradisional. Indeks glisemik gula bunga kelapa sangat rendah, walaupun ia juga rendah gula buah (fruktosa). Ini bermakna gula bunga kelapa mengekalkan paras gula dalam darah dalam keseimbangan dan pada masa yang sama menyelamatkan anda daripada keburukan fruktosa.

Gula bunga kelapa boleh digunakan di mana-mana sahaja gula rumah konvensional telah terlibat (sudah tentu juga dalam jumlah yang sederhana). Gula bunga kelapa rasanya seperti karamel dengan sedikit kelapa tetapi jauh lebih lembut daripada gula tebu.

Makaroni kelapa – vegan dan bebas gluten

Untuk mengenali gula bunga kelapa, kami telah memilih resipi kelapa yang sangat mudah dan cepat untuk anda. Mereka adalah - bagaimana mungkin sebaliknya - makaroni kelapa, dalam versi vegan dan bebas gluten secara semula jadi.

Bahan-bahan:

• 100 g serpihan millet
• 50 g serpihan kelapa
• 40 gram sultana
• 3 sudu besar gula bunga kelapa
• 2.5 sudu besar minyak kelapa organik
• 1 sudu besar benih chia
• 1 secubit garam batu atau Himalaya
• 6 sudu air

Penyediaan:

Panaskan ketuhar hingga 200 darjah. Campurkan biji chia dengan 2 sudu besar air dan biarkan ia meresap sekurang-kurangnya 5 minit.

Cairkan minyak kelapa (sebaik-baiknya dalam mandi air). Masukkan biji chia yang telah direndam dalam mangkuk dengan minyak cair dan gaulkan bersama.

Sekarang tambah gula dan garam, dan teruskan kacau. Sekarang campurkan dalam serpihan kelapa, kemudian serpihan millet dan kemudian sultana, dan 4 sudu besar air.

Kemudian uli doh dengan tangan anda. Ia akan mempunyai konsistensi yang rapuh.

Alas dulang pembakar dengan kertas parchment dan letakkan kira-kira 16 busut doh di atasnya. Bentuk busut menjadi macaroon atau biskut kecil.

Bakar macaroon selama 15 minit. Kemudian berhati-hati angkat macaroon dari loyang. Perhatian, mereka sangat rapuh.

Jika anda mempunyai dehydrator, anda juga boleh menyediakan makaroni kelapa di sana pada suhu di bawah 45 darjah (selama beberapa jam) dan kemudian dapatkan biskut kelapa yang lazat dalam kualiti makanan mentah.

Petua kelapa 9 – kelapa dan lemak bawang pada roti

Selepas semua gula-gula, sudah tiba masanya untuk sesuatu yang lazat. Bagaimana pula dengan lemak babi yang enak? Walau bagaimanapun, lemak babi biasanya mengandungi lemak babi atau - dalam versi berasaskan tumbuhan - marjerin. Kedua-duanya tidak melanda kesihatan. Lemak bawang yang diperbuat daripada minyak kelapa organik, sebaliknya, memenuhi semua keperluan untuk lemak bawang yang sempurna: Ia vegan, sihat dan lazat.

Memandangkan lemak kelapa dan bawang merah berkualiti tinggi juga dicampur dengan minyak biji rami yang ditekan sejuk, ia memberikan anda asid lemak omega-3 yang penting daripada hanya sekeping roti lemak babi dan juga bebas kolesterol dan bebas daripada asid lemak trans. .

Jika anda kini dilengkapi dengan baik dengan kelapa dalam semua variannya, jika meja dapur anda hampir lentur di bawah minyak kelapa, tepung kelapa, santan, mentega kelapa dan gula bunga kelapa, maka tiada apa yang menghalang keseronokan kelapa yang sihat anda . Selamat, Selera Makan, dan selamat mencuba!