Emma Miller
Produk ini akan membantu anda berasa lebih ceria. Pakar telah menyenaraikan sepuluh makanan popular dan kaya dengan nutrien yang akan membantu mengekalkan kecantikan dan keremajaan kulit, serta membuatkan anda berasa lebih bertenaga.
Pakar pemakanan Kara Landau mengesyorkan makan kentang, kerana ia mengandungi kanji tahan, yang menghalang pemendapan lemak pada perut, laporan Fox News.
“Kanji tahan tidak dihadam kerana ia melalui saluran gastrousus. Sebaliknya, ia ditapai oleh bakteria berfaedah yang hidup di dalam usus. Proses penapaian mengeluarkan produk sampingan yang meningkatkan tindak balas badan terhadap insulin, yang membantu menghalang penyimpanan lemak di dalam perut, "kata Landau.
Dia juga mengesyorkan makan pisang yang belum masak. Mereka kaya dengan kanji tahan. Pakar pemakanan Kylie Ivanir menasihati makan articok.
"Antioksidan dan fitonutrien utama dalam articok adalah quercetin, rutoside, asid gallic, dan penyayang. Mereka diperlukan untuk sel-sel kita kekal sihat dan penuh kehidupan, "kata Ivanir.
Pakar pemakanan juga mengesyorkan memasukkan buah delima dalam diet, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang menggalakkan pengeluaran kolagen, serta banyak antioksidan, termasuk flavonoid dan anthocyanin. Dan nutrien ini membantu melindungi sel-sel badan daripada tekanan.
Kefir, sauerkraut, kekacang, pucuk brokoli, beri biru, dan hati lembu memanjangkan keremajaan.
