Biji Labu Semasa Kehamilan: Adakah Ia Sihat?

Biji labu adalah makanan ringan yang sangat baik, walaupun semasa kehamilan. Dalam artikel kami, anda akan mempelajari semua yang anda perlu ketahui tentang makan biji labu semasa kehamilan.

Makan biji labu ketika hamil

Biji labu sangat sihat dan berkhasiat. Mereka juga boleh dimakan semasa kehamilan.

• Biji labu mengandungi banyak bahan penting dan vitamin yang menyokong tubuh dalam kesihatannya. Ini termasuk, sebagai contoh, zink, magnesium dan selenium.
• Biji labu juga mengandungi banyak zat besi. Oleh kerana ramai wanita hamil mengalami kekurangan zat besi, mereka disyorkan terutamanya semasa kehamilan.
• Nukleus juga boleh membantu mengawal dan menstabilkan tekanan darah. Ini juga sangat penting semasa kehamilan.
• Satu lagi vitamin penting ialah vitamin E, yang melindungi sel daripada radikal bebas yang berbahaya dan juga menyokong sistem imun. Biji labu adalah senjata rahsia sebenar untuk ini, kerana 100 g sudah meliputi satu pertiga daripada keperluan harian vitamin E semasa kehamilan.
• Tambahan pula, vitamin E membantu dengan bekalan oksigen ke tisu, yang antara lain mempunyai pengaruh positif terhadap perkembangan asma pada bayi kemudian. Menurut kajian pemerhatian prospektif dalam American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, kanak-kanak pada usia lima tahun adalah lima kali kurang berkemungkinan menghidap asma jika ibu mengambil vitamin E yang mencukupi semasa mengandung.

Bolehkah biji labu mencegah diabetes semasa mengandung?

Mitos bahawa makan biji labu menghalang diabetes semasa mengandung juga benar.

• Menurut portal maklumat diabetes, enam peratus wanita hamil menghidap diabetes semasa mengandung. Biji labu boleh membantu mencegahnya.
• Biji mempunyai kesan positif terhadap paras gula dalam darah. Mereka mengandungi apa yang dipanggil bahan fenolik yang membantu mengawal gula darah.
• Oleh itu, biji labu pasti boleh digunakan untuk mencegah diabetes semasa mengandung.
• Biji rasanya sangat enak dalam salad atau dalam sup.