Quark With Linseed Oil: Apa Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Kombo Ini

Minyak kuark dan biji rami - gabungan sempurna

Oleh kerana ramuannya, kedua-dua minyak quark dan minyak biji rami adalah makanan yang disyorkan dalam diet yang sihat dan seimbang.

• Rahsia gabungan istimewa terletak pada ramuan yang terkandung dalam setiap kes. Kuark mengandungi tahap tinggi asid amino yang mengandungi sulfur. Minyak biji rami mengandungi banyak asid lemak penting, dengan bahagian asid lemak omega-3 yang tinggi.
• Asid lemak omega-3 adalah penting untuk badan dan perlu dimakan setiap hari. Quark, sebaliknya, rendah kalori dan lemak tetapi membekalkan banyak protein, yang juga penting untuk badan.
• Dalam gabungan minyak quark dan biji rami, kesannya dipergiatkan lagi. Kombo membuatkan anda kenyang untuk masa yang lama. Di samping itu, asid lemak berharga dalam minyak biji rami lebih baik diserap dan diproses dalam badan berkat quark.

Resipi dengan minyak quark dan biji rami

Kami membentangkan anda dengan resipi yang sangat sesuai untuk sarapan pagi dan mengandungi gabungan minyak quark dan biji rami.

• Untuk melakukan ini, campurkan 200 gram quark dengan satu sudu minyak biji rami. Kacau kedua-duanya dengan baik supaya campuran menjadi homogen yang mungkin.
• Anda kini boleh mengatasi kombinasi asas dengan biji yang berbeza, seperti chia atau biji rami. Biji labu atau kacang juga sesuai dengannya. Di sini anda boleh membiarkan kreativiti anda berjalan bebas dan membuat keputusan mengikut keutamaan peribadi anda.
• Ia juga merupakan idea yang baik untuk menghiasi quark dengan buah segar. Beri segar, contohnya, tetapi juga anggur, pisang, epal, atau mangga dalam kepingan sesuai di sini.