Matlamat diet untuk refluks adalah untuk merengsakan perut sesedikit mungkin dengan makanan dan minuman supaya tiada asid gastrik yang berlebihan dihasilkan. Makanan manakah yang sesuai dan apakah yang perlu anda elakkan?
Diet untuk refluks direka untuk makanan yang menghasilkan sedikit asid perut dan dengan itu mengurangkan gejala. Kerana dengan refluks ("aliran balik"), asid gastrik yang agresif masuk ke dalam esofagus, biasanya kerana otot sfinkter atas pada perut terlalu lemah.
Pesakit refluks mengalami pedih ulu hati, sakit, batuk, serak, atau loya. Jika esofagus menjadi radang, esofagitis (reflux esophagitis) berlaku. Diet juga memainkan peranan penting dalam penyakit refluks tanpa pedih ulu hati (yang dipanggil "refluks senyap"), kerana ia mudah di perut.
Apa lagi yang penting untuk makan dengan refluks?
Untuk mengurangkan gejala refluks, bukan sahaja pilihan makanan adalah penentu, tetapi juga tabiat gaya hidup tertentu:
- Makan beberapa bahagian kecil sepanjang hari dan bukannya beberapa bahagian besar.
- Hidangan terakhir hendaklah dua hingga tiga jam sebelum waktu tidur.
- Minum sekurang-kurangnya dua hingga dua setengah liter air pegun atau teh herba tanpa gula setiap hari.
- Elakkan minuman yang sangat panas, banyak kopi, dan teh hitam.
- Minum sedikit atau tiada alkohol.
- Menahan diri daripada nikotin.
- Normalkan berat badan anda.
Sila tinggalkan balasan anda