in

Skrei Chop on Lentil, Fennel, Apple and Vegetables dan Gremolata Pesto

5 dari 3 undi
Jenis Sajian makan malam
Masakan orang Eropah
Pinggan 2 orang
Kalori 68 kcal

Ramuan
 

Gremolata pesto

  • 1 rumpun Jelas
  • 1 Lemon, hanya kulitnya - dikupas nipis
  • 2 Cengkih bawang putih
  • Minyak walnut
  • Garam

Lentil, adas, epal dan sayur-sayuran

  • 100 g Lentil Beluga
  • 1 saiz Mentol adas, dipotong dadu halus
  • 1 Bawang merah, potong dadu halus
  • 2 Ulas bawang putih, cincang halus
  • 0,5 lebih hijau Epal, diadu, tetapi dipotong menjadi kiub halus dengan kulitnya
  • 2 Tomato kumato, dibuang batangnya, diadu dan dipotong menjadi kiub halus
  • 100 ml Wain putih
  • 500 ml Stok sayur, panas
  • Lada Espelette
  • Gula tebu mentah
  • Lada hitam dari kilang
  • Garam
  • Minyak

Skrei chop

  • 2 Skrei chops
  • 2 Ulas bawang putih, ditekan
  • 0,5 sudu kecil Lada kampot merah
  • Bunga garam
  • Butter

arahan
 

Gremolata pesto

  • Cincang halus pasli, bawang putih dan kulit lemon dalam pencincang elektrik dan kemudian kacau dengan minyak walnut untuk membentuk pes tebal, perasakan dengan garam.

Lentil, adas, epal dan sayur-sayuran

  • Panaskan sedikit minyak dalam periuk dan tumis bawang merah, bawang putih dan adas di dalamnya, taburkan 1 sudu besar gula tebu mentah di atasnya dan biarkan ia karamel, kemudian masukkan lentil, tumis selama kira-kira 1 minit dan kemudian deglaze dengan wain putih dan hampir benar-benar biarkan mengurangkan.
  • Kemudian letakkan dapur pada api yang paling rendah dan taburkannya dengan sedikit stok sayur supaya semuanya tertutup dengan baik dan biarkan ia mendidih perlahan-lahan. Kacau sekali-sekala. Masa memasak permaidani beluga ialah 20 minit. Periksa lagi dan lagi sama ada stok sayuran perlu diisi semula.
  • Selepas 15 minit masukkan kiub epal dan biarkan masak selama 5 minit. Selepas 20 minit, keluarkan dari api, masukkan tomato yang dipotong dadu dan perasakan dengan garam, lada sulah dan lada Espelette.

Skrei chop

  • Kisar kasar lada Kampot dalam mortar. Cairkan banyak mentega dalam kuali dan goreng potongan Skrei bersama-sama ulas bawang putih yang ditekan pada setiap sisi selama kira-kira 4 minit dengan api sederhana.

selesai

  • Buat katil sayur-sayuran di atas pinggan. Teratas dengan potongan Skrei dan taburkan fleur de sel dan lada kampot yang telah dihancurkan. Sapukan pesto di sekelilingnya dalam gumpalan kecil.

Pemakanan

Berkhidmat: 100gKalori: 68kcalKarbohidrat: 1.6gProtein: 1gLemak: 0.1g
Foto avatar

Ditulis oleh John Myers

Chef Profesional dengan 25 tahun pengalaman industri di peringkat tertinggi. Pemilik restoran. Pengarah Minuman dengan pengalaman mencipta program koktel bertaraf dunia yang diiktiraf secara nasional. Penulis makanan dengan suara dan sudut pandangan yang didorong oleh Chef yang tersendiri.

Sila tinggalkan balasan anda

Foto avatar

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Nilaikan resipi ini




Sup Melon Sejuk dengan Keju Krim

Kek: Kek Epal dengan Topping Kuark dan Krim Masam