Contents [show]
show
Ramuan
Gremolata pesto
- 1 rumpun Jelas
- 1 Lemon, hanya kulitnya - dikupas nipis
- 2 Cengkih bawang putih
- Minyak walnut
- Garam
Lentil, adas, epal dan sayur-sayuran
- 100 g Lentil Beluga
- 1 saiz Mentol adas, dipotong dadu halus
- 1 Bawang merah, potong dadu halus
- 2 Ulas bawang putih, cincang halus
- 0,5 lebih hijau Epal, diadu, tetapi dipotong menjadi kiub halus dengan kulitnya
- 2 Tomato kumato, dibuang batangnya, diadu dan dipotong menjadi kiub halus
- 100 ml Wain putih
- 500 ml Stok sayur, panas
- Lada Espelette
- Gula tebu mentah
- Lada hitam dari kilang
- Garam
- Minyak
Skrei chop
- 2 Skrei chops
- 2 Ulas bawang putih, ditekan
- 0,5 sudu kecil Lada kampot merah
- Bunga garam
- Butter
arahan
Gremolata pesto
- Cincang halus pasli, bawang putih dan kulit lemon dalam pencincang elektrik dan kemudian kacau dengan minyak walnut untuk membentuk pes tebal, perasakan dengan garam.
Lentil, adas, epal dan sayur-sayuran
- Panaskan sedikit minyak dalam periuk dan tumis bawang merah, bawang putih dan adas di dalamnya, taburkan 1 sudu besar gula tebu mentah di atasnya dan biarkan ia karamel, kemudian masukkan lentil, tumis selama kira-kira 1 minit dan kemudian deglaze dengan wain putih dan hampir benar-benar biarkan mengurangkan.
- Kemudian letakkan dapur pada api yang paling rendah dan taburkannya dengan sedikit stok sayur supaya semuanya tertutup dengan baik dan biarkan ia mendidih perlahan-lahan. Kacau sekali-sekala. Masa memasak permaidani beluga ialah 20 minit. Periksa lagi dan lagi sama ada stok sayuran perlu diisi semula.
- Selepas 15 minit masukkan kiub epal dan biarkan masak selama 5 minit. Selepas 20 minit, keluarkan dari api, masukkan tomato yang dipotong dadu dan perasakan dengan garam, lada sulah dan lada Espelette.
Skrei chop
- Kisar kasar lada Kampot dalam mortar. Cairkan banyak mentega dalam kuali dan goreng potongan Skrei bersama-sama ulas bawang putih yang ditekan pada setiap sisi selama kira-kira 4 minit dengan api sederhana.
selesai
- Buat katil sayur-sayuran di atas pinggan. Teratas dengan potongan Skrei dan taburkan fleur de sel dan lada kampot yang telah dihancurkan. Sapukan pesto di sekelilingnya dalam gumpalan kecil.
Pemakanan
Berkhidmat: 100gKalori: 68kcalKarbohidrat: 1.6gProtein: 1gLemak: 0.1g