Contents [show]
show
Ramuan
Salad keju campuran:
- 1 Keju biru, cth Danablue, dipotong dadu
- 1 Bawang, dicincang halus
- 1 Lada benggala, potong dadu
- 1 Sayur timun, potong dadu
- 1 sudu kecil Parsley dicincang
Bahan-Bahan Perap
- 1 sudu kecil Biji jintan
- 1 sudu kecil Jus lemon
- 1 sudu besar Minyak masak
Selain itu:
- 4 Fillet herring, jeruk
- 1 Roti biji bunga matahari atau roti hitam
- 1 Roti barli
arahan
Bahan salad:
- Cincang kasar keju dan sayur-sayuran dan masukkan ke dalam mangkuk salad.
Bahan-Bahan Perap
- Taburkan dengan biji jintan dan tuangkan jus lemon dan minyak masak ke atasnya. Biarkan ia curam selama kira-kira 10 minit pada suhu bilik dan nikmati dengan snek.
Pemakanan
Berkhidmat: 100gKalori: 266kcalKarbohidrat: 4.8gProtein: 2.5gLemak: 26.5g