Rangsang Selera Makan: Inilah Cara Anda Menggalakkan Keinginan untuk Makan

Terdapat beberapa petua dan petua yang boleh anda cuba untuk membangkitkan selera anda. Dalam artikel ini anda akan mempelajari makanan dan petua yang menyelerakan. Kami juga memberitahu anda bagaimana selera makan boleh dinaikkan pada usia tua.

Rangsang selera makan: Beginilah ia berfungsi

Pelbagai makanan dan petua boleh membantu anda menambah selera makan:

• Terdapat banyak herba yang boleh membantu anda dengan masalah anda. Ini termasuk, sebagai contoh, selasih, pasli atau ketumbar, yang mengandungi minyak pati yang merangsang selera makan. Cara terbaik untuk menyedapkan makanan anda adalah dengan herba segar.
• Pelbagai rempah juga membawa kepada peningkatan selera makan. Oleh itu, tambahkan kari, paprika, lada cayenne atau ketumbar ke dalam makanan anda dengan lebih kerap. Halia juga dianggap dapat merangsang selera makan. Sediakannya sebagai teh atau campurkan dengan makanan, dicincang menjadi kepingan kecil.
• Pelbagai jenis sayuran juga mempunyai kesan penambah selera makan. Ini termasuk bawang putih dan bawang merah. Mereka boleh disepadukan dengan mudah ke dalam pelbagai hidangan.
• Juga, cuba sampai ke bahagian bawah punca kekurangan selera makan anda. Pencetus biasa ialah tekanan, penyakit gastrousus, intoleransi makanan atau gangguan makan. Sekiranya anda tidak dapat mengawal penyebabnya sendiri, anda harus berjumpa doktor.

Hilang selera makan pada usia tua: Itu membantu

Petua berikut juga boleh membantu orang tua yang kurang selera makan:

• Pastikan diet anda berkhasiat yang mungkin. Makan banyak buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang dan bijirin penuh. Ia amat penting apabila anda semakin tua untuk mengambil banyak vitamin dan nutrien.
• Gaya hidup sihat juga penting: kerap keluar di udara segar, banyak bersenam dan dapatkan tidur yang cukup. Dengan cara ini anda mengelakkan tekanan, yang selalunya boleh menyebabkan selera makan berkurangan.
• Oleh kerana kehilangan selera makan selalunya disebabkan oleh intoleransi makanan, masalah pergigian, gangguan gastrousus atau keadaan lain, anda juga harus mempertimbangkan untuk berjumpa doktor.
• Sebagai saudara kepada orang tua, adalah penting untuk anda memerhatikan diet orang tersebut. Periksa peti sejuk dengan kerap dan makan bersama. Pengasingan sosial sering menjadi pencetus kehilangan selera makan, terutamanya pada usia tua.
• Selalunya terdapat juga masalah mobiliti dan orang itu tidak dapat membeli-belah untuk diri mereka sendiri. Pasar raya yang menghantar makanan ke rumah anda adalah sesuai untuk orang yang lebih tua.
• Sekiranya terdapat sakit gigi atau kesukaran menelan, pemurnian makanan atau membuat rebusan boleh membantu. Makan tidak lagi menjadi masalah dan selera makan lebih cenderung untuk kembali.