in ,

Salad Ubi Manis dan Chickpea

5 dari 2 undi
Masa persediaan 30 minit
Masa Masak 45 minit
Waktu rehat 15 minit
Jumlah masa 1 jam 30 minit
Jenis Sajian makan malam
Masakan orang Eropah
Pinggan 2 orang
Kalori 59 kcal

Ramuan
 

untuk pembalut:

  • 1 sudu kecil Serbuk paprika manis
  • 1 sudu kecil Herba de Provence
  • Lada garam
  • Minyak zaitun
  • 1 tin kecil Kacang kuda
  • 1 Pn Serbuk cili
  • 75 g Tomato kering dalam minyak
  • 0,5 rumpun Parsley
  • 2 sudu besar Pistachio, alpukat atau minyak hazelnut
  • 1 sudu besar Epal sider cuka
  • 1 sudu kecil Kunyit
  • 2 sudu kecil Madu atau sirap beras
  • 1 sudu besar Air
  • Lada garam

arahan
 

  • Jika kulitnya ok, anda boleh biarkan di atas keledek dan makan bersama anda. Tetapi ini soal selera. Potong seukuran gigitan dan sapukan pada loyang yang telah dialas dengan kertas pembakar. Taburkan dengan paprika, herba Provence dan garam. Siram dengan minyak zaitun.
  • Toskan kacang ayam dengan baik dan sapukan di atas dulang pembakar yang dialas dengan kertas pembakar. Taburkan serbuk cili. Bakar kedua-dua dulang pada masa yang sama dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada 200 darjah udara beredar (atau satu demi satu pada 220 darjah atas / bawah api) selama kira-kira 20-25 minit. Ubi keledek kemudiannya harus digoreng dan kacang ayam mestilah kuning keemasan dan rangup, tetapi tidak terlalu gelap. Biarkan kedua-duanya sejuk.
  • Sementara itu, potong tomato kering dan pasli menjadi kepingan kecil dan kacau bahan untuk berpakaian. Campurkan semuanya.

Berikut ialah beberapa lagi variasi yang mungkin:

  • Anda boleh menggunakan labu sebagai ganti ubi keledek. Masa memasak di dalam ketuhar ialah 30 dan bukannya 20 minit. Akhir sekali, anda boleh menambah sebilangan besar salad kambing atau roket di bawah salad. Campurkan sama ada 2 sudu besar kismis atau cranberry. Kerepek kelapa panggang dalam kuali tanpa lemak dan taburkan ke atas salad yang telah siap. 1 sudu besar mentega kacang (dikacau dengan 1 - 2 sudu besar air hingga rata) boleh dicampur ke dalam dressing.

Pembalut Tahini:

  • Untuk ini, campurkan 1 sudu tahini dengan 2 sudu teh madu cair, 4 sudu teh cuka sari apel, 2 sudu besar minyak zaitun, garam dan lada.

Pemakanan

Berkhidmat: 100gKalori: 59kcalKarbohidrat: 7gProtein: 2.4gLemak: 2g
Foto avatar

Ditulis oleh John Myers

Chef Profesional dengan 25 tahun pengalaman industri di peringkat tertinggi. Pemilik restoran. Pengarah Minuman dengan pengalaman mencipta program koktel bertaraf dunia yang diiktiraf secara nasional. Penulis makanan dengan suara dan sudut pandangan yang didorong oleh Chef yang tersendiri.

Sila tinggalkan balasan anda

Foto avatar

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Nilaikan resipi ini




Brownie dan Kek Strawberi dengan Strawberi Berhias

Bebola Daging Bacon dengan Kucai, Kentang Tumbuk dan Salad Lobak