Emma Miller
Adalah diketahui bahawa makan sayur-sayuran mempunyai kesan yang besar pada keadaan seluruh tubuh. Glavred mengetahui sayur-sayuran yang paling sihat dan mengapa ia perlu dimasukkan ke dalam diet harian anda sejak awal.
tomato
Adalah diketahui bahawa buah-buahan merah, kaya dengan likopena, membantu mencegah serangan kanser. Buah-buahan mengandungi banyak vitamin yang mengekalkan tekanan darah normal dan juga secara mendadak mengurangkan bilangan radikal bebas dalam darah.
Brokoli
Sayuran ini kaya dengan antioksidan, yang mengurangkan risiko kanser paru-paru, usus dan kolorektal dengan ketara. Brokoli juga mengandungi banyak vitamin C, beta-karotena, dan asid folik, yang bagus untuk menguatkan imuniti terhadap selesema dan selsema bermusim. Para saintis telah membuktikan bahawa sayuran ini paling bermanfaat untuk kesihatan wanita.
Tauge
Ia amat diperlukan untuk wanita semasa hamil kerana ia mengandungi vitamin B dan asid folik, yang membantu mengelakkan kecacatan janin, termasuk masalah tiub saraf. Kale juga mengandungi asid lemak omega-3, dan vitamin B dan C.
lobak merah
Tidak hairanlah sayur oren ini sangat popular di kalangan kanak-kanak, kerana ia meningkatkan ketajaman penglihatan, rambut dan keadaan kulit. Lobak merah kaya dengan vitamin A dan C, yang menjaga kesihatan sistem kardiovaskular.
Labu
"Tetamu musim luruh" ini mengandungi banyak beta-karotena dan vitamin C. Sayuran itu akan membantu memperbaiki sendi dalam arthritis dan osteoarthritis. Labu juga mengandungi banyak magnesium, kalium, dan serat, yang berguna untuk fungsi usus.
Keledek
Juga dipanggil "ubi keledek", sayuran ini mengandungi banyak vitamin C. Sayuran akar kaya dengan zat besi dan serat, jadi ia bukan sahaja membekalkan badan kita dengan tenaga tetapi juga membantu meningkatkan penghadaman.
Terung
Mereka mengandungi banyak bahan yang bermanfaat untuk jantung. Serat kasar dan kalium membantu menguatkan badan dan mengurangkan risiko demensia dan lumpuh.
Lada loceng
Tidak kira warna sayuran (ia boleh merah, kuning, atau oren), ia mengandungi banyak asid folik dan glikolik, yang mengurangkan risiko mengembangkan kanser kolon, paru-paru dan pankreas.
Bayam
Ia mengandungi banyak klorofil dan keseluruhan set vitamin dan nutrien yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan. Membantu melawan kegagalan jantung.
Bawang
Sayuran yang berbau pedas ini amat berfaedah untuk penghidap osteoporosis kerana bawang mengandungi peptida GPCS yang melambatkan proses penguraian kalsium dalam badan. Bawang juga berkesan dalam memerangi penyakit jantung dan diabetes terima kasih kepada vitamin C dan garam asid folik.
