Bella Adams
Diet Hollywood membolehkan anda makan pelbagai jenis makanan berbanding diet lain, tetapi anda juga perlu meninggalkan banyak makanan. Antara produk tenusu, anda boleh makan keju kotej rendah lemak dan kefir. Protein perlu dimakan dalam sebarang bentuk: telur, ikan, daging. Sebagai ulam, disyorkan untuk makan sayur-sayuran, yang paling baik dikukus atau dibakar.
Untuk pencuci mulut, makan buah, sebaik-baiknya buah sitrus, kerana ia mengandungi bahan yang mempercepatkan metabolisme.
Diet Hollywood membantu anda kehilangan 4-6 kg dalam seminggu. Diet rendah kalori, jadi anda tidak boleh mengikutinya selama lebih dari seminggu. Penurunan berat badan dicapai dengan mengelakkan makanan manis, tepung, masin dan berlemak.
Hari 1 diet Hollywood
Sarapan pagi: sama setiap hari: 2 oren dan segelas kopi atau teh.
Makan tengah hari: tomato, 1 ayam atau 2 telur puyuh, secawan kopi atau teh hijau (sebaik-baiknya).
Makan malam: salad timun atau kubis, 1 ayam atau 2 telur puyuh, setengah limau gedang.
Hari 2 diet Hollywood
Makan tengah hari: limau gedang, 1 ayam atau 2 telur puyuh, teh hijau (kadang-kadang kopi) – mengikut prinsip yang sama yang berasaskan diet limau gedang.
Makan malam: 200 g rebus daging lembu rendah lemak, timun, teh hijau (kadang-kadang kopi).
Hari 3 diet Hollywood
Makan tengah hari: tomato atau timun atau salad kubis, 1 ayam atau 2 telur puyuh, teh hijau (kadang-kadang kopi).
Makan malam: 200 g rebus daging lembu rendah lemak, timun, teh hijau (kadang-kadang kopi).
Hari 4 diet Hollywood
Makan tengah hari: salad timun atau kubis, limau gedang, teh hijau (kadang-kadang kopi).
Makan malam: 1 ayam atau 2 telur puyuh, 200 g keju kotej rendah lemak, teh hijau (kadang-kadang kopi).
Hari 5 diet Hollywood
Makan tengah hari: 1 ayam atau 2 telur puyuh, salad timun atau kubis, teh hijau (kadang-kadang kopi).
Makan malam: 200 g ikan rebus, timun atau salad kubis, teh hijau (kadang-kadang kopi).
Hari 6 diet Hollywood
Makan tengah hari: salad buah-buahan (epal, oren dan limau gedang).
Makan malam: 200 g rebus daging lembu rendah lemak, salad timun atau kubis, teh hijau (kadang-kadang kopi).
Hari 7 diet Hollywood
Makan tengah hari: 200 g ayam rebus, timun atau salad kubis, limau gedang atau oren, teh hijau (kadang-kadang kopi).
Makan malam: salad buah-buahan (epal, oren dan limau gedang).
Kelebihan diet Hollywood adalah penurunan berat badan yang ketara. Tetapi anda juga perlu menimbang keburukan: diet Hollywood melibatkan sejumlah kecil kalori yang digunakan, jadi terdapat kehilangan kekuatan yang ketara dan peningkatan kegelisahan. Anda juga harus ingat akibat melepaskan garam dan gula.
